红杏林中医学院17小时前
朋友们早上好，今天春分，点开音乐
与杏林君一起来学中医吧~
春季的第四个节气
一年中万物真正开始生长的时期
也意味着春天已过一半
《月令七十二候集解》提到
「春分，二月中。分者，半也。
此当九十日之半，故谓之分。
正阴阳适中，故昼夜无长短云。」
这一天白天和黑夜一样长
气温不冷也不热
最适合调和阴阳平衡
如何调和阴阳呢？
《素问.骨空论》里说到
“调其阴阳，不足则补，有余则泄”
所以我们调和阴阳的核心
滋阴补阳
具体怎么做？
杏林君帮你总结好啦
穴位篇
按揉合谷穴
手法
注意此穴位三间穴两者位置相近▲
据图一取穴以指腹对合谷穴施以按揉
次数为50次，以有酸麻感为度
功效
合谷穴为人体重要保健穴
是大肠的合穴
有清热、解表、疏散风邪
清泄肺气、通降肠胃的作用
称为天下第一穴也不为过
点按中脘穴、关元穴
肩井穴、哑门穴
点大图看四个穴位▲
以拇指指腹对四个穴位进行点按
次数分别为50次，以有压痛感为度
合理刺激四个穴位
能够调理气血、疏通经络
和脏腑，调和阴阳
晨起小妙招
清晨起床后，用自己的手掌心
顺着耳廓摩擦，以出现热感为度
这个方法被历代养生家称为“回阳之法”
能够疏通气血，健肾固精
饮食篇
孙思邈说：
「春日宜省酸增甘，以养脾气」
就是说少吃酸的，吃点甜的
红枣、蜂蜜是春分时节的首选
红枣、蜂蜜味甘，入脾胃二经
能补中益气、润肠通便
另外还可以吃一些应季时蔬
《黄帝内经》说要「食岁谷」
香椿、蒜苗、豆苗
都是不错的选择
吃一些葱、姜、蒜
还可增进食欲、助春阳
具有杀菌防病的功效
/今日春分/
你还有哪些不一样的养生方法呢？
