总 论
医家经过长期实践发现十二条正经每条经络有2—3个容易堵塞的穴位,多分布在肘腕膝踝附近,共计39个。分别是:
1、手太阴肺经孔最穴
2、手太阴肺经鱼际穴
位置:第一掌骨中点赤白肉际处
3、手阳明大肠经手三里穴
4、手阳明大肠经合谷穴
位置:手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,在拇指尖下
5、手阳明大肠经手五里穴
位置:穴屈肘,在曲池穴与肩髃穴的连线上,曲池穴上3寸(四指宽)处。
6、足阳明胃经髀关穴
位置:腿根中点下2寸(3指宽),偏外侧
7、足阳明胃经梁丘穴
位置:髌骨外上缘直上2寸(3指宽)
8、足阳明胃经丰隆穴
位置:外踝尖与外膝眼连线中点,胫骨前脊外2横指
9、足太阴脾经地机穴
位置:胫骨内侧缘,膝关节内侧下3寸(4指宽)
10、足太阴脾经三阴交穴
位置:胫骨内侧缘,内踝尖上3寸(4指宽)
11、足太阴脾经太白穴
位置:足大趾后,内侧核骨下,赤白肉际陷中
12、足太阴脾经公孙穴
位置:太白穴后一寸
13、手少阴心经上臂部分的悬垂肌肉
14、手少阴心经少海穴
15、手少阴心经腕部四穴
位置:腕横纹,小指侧腕屈肌腱桡侧凹陷依次向上1.5寸的距离分布神门、阴郄、通里、灵道
16、手太阳小肠经天宗穴
位置:肩胛骨岗下窝中央
17、手太阳小肠经后溪穴
18、手太阳小肠经肩贞穴
位置:臂内收时肩关节后方,腋后皱襞上1寸处
19、足太阳膀胱经昆仑穴
位置:足外踝尖与跟腱连线中点偏下方骨头上缘
20、足太阳膀胱经承山穴
位置:腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端处
21、足太阳膀胱经委中穴
位置:膝盖后方的腘窝中点
22、足太阳膀胱经合阳穴
位置:委中穴下2寸(三指宽)
23、足少阴肾经大钟穴
位置:足内踝尖与跟腱连线中点偏下方,骨头上缘
24、足少阴肾经水泉穴
位置:足内踝尖与足跟尖连线的中点
25、足少阴肾经照海穴
位置:足内踝尖与足根尖连线上,内踝下缘凹陷中
26、手厥阴心包经天泉穴
位置:腋前纹头下2寸(三指宽),肱二头肌长短头之间
27、手厥阴心包经肘下2寸穴
28、手厥阴心包经郄门穴
29、手少阳三焦经四渎穴
30、手少阳三焦经消泺穴:上臂外侧中点处
31、手少阳三焦经翳风穴:耳垂后下方,下颌角与乳突之间凹陷中
32、手少阳三焦经角孙穴:折耳廓向前,当耳尖直上入发际处
33、足少阳胆经肩井穴
位置:肩部最高处,在大椎穴与肩峰连线中点
34、足少阳胆经风市穴
位置:直立双手并拢在大腿外侧,中指尖下
35、足少阳胆经悬钟穴
位置:外踝尖上3寸(4指宽),两骨头之间
36、足少阳胆经临泣穴
位置:第四趾骨与第五趾骨交汇分叉处
37、足厥阴肝经阴包穴
位置:屈膝,大腿内侧膝关节上4寸处
38、足厥阴肝经太冲穴
位置:在足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中
39、足厥阴肝经期门穴
位置:第四肋间隙的乳头直下,第六肋间隙处
大家可先记住这些穴位的名称及所在经络的位置,以后将分期详解这39个易堵穴位。