大多数女性在50岁以后或将面临一个问题，那就是绝经。事实上，绝经代表着女性的生殖体统的衰老与退化。然而，这并不代表女性其他方面也会跟着衰老，前提条件是你得注意养成良好的生活习惯。
绝经后的女性，卵巢也会停止分泌雌激素，所以女性的第二性征功能或难以维持，也会在一定程度上影响人体的消化吸收功能，以及人体的代谢与排毒功能。如果我们依然保持原有的生活习惯，人体或难以适应，从而加速了人体的衰老进程。尤其是心血管方面，如果生活不注意，或导致一些老年慢性疾病找上门来。
女性50岁以后，少吃5种食物，不给血管“添堵”
一、含动物脂肪较高的食物
事实上，人老之后，心血管会变得非常“脆弱”。血浆中的中性脂肪（甘油三酯）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）含量过高，或导致血液变得黏稠。严重影响血液的流动性，给血管“添堵”。而这些造成血液粘稠的物质一般来源于两个方面：
一是外源性血脂，是指从我们进食的食物中获取的血脂，尤其是高脂肪的食物摄入过多，就会导致血脂升高；
二是内源性血脂，是指由我们肝脏的内部合成的血脂。一般而言这二者之间相互牵制，此消彼长，维持血脂的平衡。如果人体肝脏对脂肪代谢失调，就有可能造成血脂偏高，对心血管“添堵”。
因此，50岁以后的女性，要减少高脂肪类食物以及高胆固醇类食物的摄入，可以更好地保持血脂的平衡。如各种畜肉、油炸食物、以及蛋黄等高胆固醇食物要少吃，减少外源性血脂的摄入，便可给血管减轻很多压力。
二、含盐量较高的食物
摄入过多的盐分，需要消化体内大量的水分来稀释，因此也容易导致身体缺水，从而导致血液过于黏稠，流动性变差，给血管“添堵”。事实上，盐分摄入过高，不仅对心血管有影响，还会影响肾脏的泌尿功能。或导致尿液的代谢废物浓度过高，而影响肾功能。
世界卫生组织提示，成年人每天对盐的摄入量不超过6克。因此，要尽量减少盐分的摄入，尤其是像咸鱼、腊肉、腊肠、火腿肠、泡面等高盐食物，要尽量少吃为好。
三、比较甜味的食物
一般来说，带有甜味的食物含有的单糖与双糖成分较多，这是一类非常容易被人体吸收的高热量食物。一方面摄入过多之后，容易引起血糖的快速拉升，之后又迅速下降，引起剧烈波动。非常不利于维持人体血糖的平衡，不利于人体对糖的代谢。
事实上，甜味的食物是最受女性欢迎的。无论是喝粥还是喝煲汤，即使是烹饪也喜欢放些糖，比如糖醋排骨、糖醋鱼等等。世界卫生组织曾发表文章说，“嗜糖与嗜烟一样，会让人上瘾，长期嗜糖者其对人体伤害，不亚于长期嗜烟”。
所以，50岁以后的女性，人体代谢能力下降，对于一些高糖类食物要适当控制，尤其是一些甜味食物，如可乐、雪碧等饮料要避免，而对于一些比较甜腻的水果，也要控制。
事实上，绝经后的女性不再需要雌激素来维持生殖系统功能，会形成一个新的内分泌平衡系统，更年期出现的很多不适症状也会消失。缺乏雌激素的女性或许皮肤会变得粗糙些，嗓子沙哑等等，如同男性一些样。然而这并非衰老表现，其他器官功能或许依然保持完好。
所以，不要错误地以为，绝经了人体就老得不行了。相反，这个时候没有了月经的烦恼，我们可以通过保持规律的作息、合理饮食、合理的运动锻炼，积极参加一些社交活动保持心态年轻，或许比更年期过的还要舒服很多。
