肾脏对男人来说的确非常重要，如果肾气足，那么男人的身体就会更加强壮，身体免疫力和抵抗力也就不会差。但是肾脏毕竟也是脆弱的，人们一些不太好的行为都在无形中伤害着肾脏的健康。特别是对于男人来说，如果肾出现了问题，很有可能会让男人失去“男人味”。男人肾不健康？或许是没做到“2要1不要”，坚持下去，或能见效。
1.生活作息要规律
肾脏最害怕的一种行为就是生活作息不规律。如果一个人经常熬夜，睡眠时间不充分，并且在白天又从事强度比较大的工作，就很有可能对肾脏造成伤害。不光大脑需要休息，身体各个器官也是需要时间去休息的。如果肾脏得不到充足的休息时间，却又一直在工作，也是有很大几率生病的。因此有规律的作息时间，也是男人应该注意并坚持的。
2.饮食习惯要健康
饮食不健康带给身体的伤害，不仅仅只有肠胃，作为代谢器官的肾脏也会受到相应的影响。如果人们长期食用比较辛辣重口、油脂含量高、盐分多的食物，就容易影响肾脏的泌尿功能和代谢功能。这些不健康的饮食习惯，也会让肾脏出现肾气不足的情况，这对男人的伤害是非常大的。
3.不要突然剧烈运动
虽然健康的身体离不开运动，但是却并不建议突然的剧烈运动。人如果在平时没有运动的习惯，就突然选择强度比较大的运动，就很容易导致肾脏的过度损伤，从而对肾脏的健康产生影响。如果你想要通过运动来增强体质，应该首选择强度比较小的运动，然后循序渐进，渐渐加大运动量。
男人若想让肾更强壮，这“2要1不要”，你清楚吗？不妨看看。
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