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03-10
糖尿病是睡出来的？这两种睡觉方式若能改过来，血糖可能不敢作乱
糖尿病已经不是一种新型疾病，因为在很早之前就已经出现，只不过原来它被称为”富贵病“，因为导致糖尿病的因素很简单，要么是平时饮食不当或者是遗传导致，原来这种疾病只会出现在生活条件比较富足，饮食比较多样的富人身上，而随着社会的快速发展，人们的生活质量也得到了保障，不仅摆脱了温饱这样的生活基本要求，而且食物的种类越来越多，所以糖尿病的患病人数也在快速增长。
糖尿病是睡出来的？
最近有研究发现，除了饮食不当以及基因遗传，不良的睡觉习惯也会增加糖尿病的出现概率，因为糖尿病的出现归根结底还是因为血糖过高，体内胰岛素分泌不足，导致大量糖分无法正常分解。而睡觉不好会对血糖的代谢以及胰岛的活性产生影响，从而导致血液内的含糖量超过正常水平，进而导致糖尿病，所以接下来我们看一下究竟是怎样的睡觉方式！
这两种睡觉方式若能改过来，血糖可能不敢作乱
第一种睡觉方式、睡眠不足
不管是职场老手还是刚参加工作的新人，基本上每个人都面对着巨大的压力，这就导致很多人出现睡眠障碍的症状，具体表现就是不管多么困，就是睡不着，当然可能有经常性的加班等都悄悄的偷走我们的睡眠时间，睡眠不足不只是会导致精神不佳，还会降低身体各项器官的活性，导致内分泌失调，所以睡眠不足会引起胰岛活性降低，从而使得身体内血糖代谢出现紊乱，从而导致糖尿病出现的概率大大增加，所以希望各位能够保证每天的睡眠时间。
第二种睡觉方式、过度补觉
可能在平时工作日，大家都将精力放在工作上，所以也经常会睡不好，因此到了周末或者节假日，就希望多睡一会儿把缺失的睡眠时间补回来，其实这并不是一个好习惯，因为很多人为了补觉而自动忽略了一些吃饭时间，什么时候饿了再暴饮暴食，这样会导致身体内血糖水平忽高忽低，很容易导致糖尿病的出现。
营养师观点：其实生活中很多小习惯都会成为血糖不稳定的因素，所以想要让血糖乖乖听话，必须要从饮食习惯、作息方式等多个方面出发，这样才能够最大程度避免糖尿病的出现。
