虽然说我们对肾脏疾病不算太了解，但是一提到尿毒症也会变的恐慌。
主要就是尿毒症是肾脏疾病的末期，形成不可逆的肾脏损伤，甚至会出现一系列临床综合征，严重威胁人体的健康。
一旦被确诊尿毒症，除了血液透析外，只有肾脏移植，不仅肾源难找，其医药费也是很多家庭难以承受的。
肾脏是人体的根本，肾脏也是很“脆弱”的，所谓“久病及肾”，就是说身体各系统的疾病都会引起肾脏的损害。
尿毒症多数是拖出来的，身体出现“3黑2臭”，最好查一下肾功能
3黑：
1、脸部发黑
肾脏是人体的代谢器官，一旦肾脏功能损伤，体内代谢废物，有毒物质存储在体内，就会沉积在皮肤上。
患者就会出现颜色昏暗，无光，发黑。严重患者就会出现尿毒症面容，脸色很差，也会伴有水肿等表现。
2、眼睛发黑
我们知道长期的熬夜晚睡，就会出现黑眼圈，主要就是身体代谢异常，内分泌紊乱引起的。
而熬夜就会影响肾脏的功能，消耗肾气，肾精，导致肾脏功能下降，就会出现眼睑处的皮肤和肌肉也会向下凹陷，长期伴有黑眼圈等。
3、耳朵发黑
《黄帝内经》有讲，黑属肾，肾色黑，而肾脏开窍于耳，肾脏出现问题，就会从耳朵表现出来。
当一个人出现肾虚，肾气不足时，就有常有耳鸣，耳朵怕冷等表现，慢慢的耳朵也会变黑，出现这种表现最好去检查一下。
2臭：
1、口臭
顽固性的口臭多是身体内在出现问题。
当患者肾脏出现损伤时，不仅肌酐明显升高，体内的尿素也是明显升高的，此时口腔内的细菌就会分解体唾液中的尿素，就形成了氨，氨的挥发就有一种特殊的脚臭味。
就会从口腔中散发出来形成口臭，此时就要引起重视。
2、尿臭
肾脏是排尿的脏器，尿液中主要就是人体不需要的代谢废物，正常的尿液不会有特别浓的味道。
而肾脏代谢异常，生理功能下降，尿液可能就会出现浑浊，泡沫尿，或是伴有血色，也会有一种氨臭味，让人难以忍受。
生活中，养护肾脏健康，勤做好五件事！
一、少吃盐，多补黑
“肾为水脏”，调节体内电解质平衡，也最怕咸的食物。
盐含有较多的钠，会导致水钠失衡，增加肾脏的排泄负担，引起水肿，血压升高等。
临床上发现，多数肾脏疾病患者都偏爱重口味食物。
养护肾脏，可以多吃黑色食物，如黑豆被誉为是“肾之谷”，可补肾强身，桑葚也是不错养肾的食物。
二、不憋尿，多喝水
憋尿是最伤肾的行为之一，如尿液不及时的排出体内，就会存储在膀胱中，尿液中的细菌病毒不断堆积，就会损伤泌尿系统的健康。
同时，使体内的肾脏、膀胱持续处于高压状态，造成双肾盂积水，引起肾脏损伤，憋尿的危害不容小觑，一定要重视。
肾脏每分钟大概要接受1至2公升的血液循环，收到人体大量的“垃圾”，所以要有充足的水分，促进尿液排出。
如人长期处于口渴的状态，也会使肾脏缺乏生理代谢的辅助力量，会增加炎症，结石的发生。
三、少熬夜，不消耗
肾脏最怕的就是不断的消耗，日出而作，日落而息是自然规律，而长期的熬夜耗气伤精，引起肾虚，损伤肾脏健康。
长期的睡眠不足，也会导致免疫力下降，最终引起肾病复发等。
此外，中医讲，夫精者，生之本也。
如不克制，使肾脏长期处于一种超负荷的工作状态，就会出现功能性的紊乱，诱发肾脏疾病的发生。
四、多泡脚，勤按摩
脚在人体的最下端，承受身体的重量，也是最需要保养的地方。
而肾经从脚起，想要养护肾脏健康，一定要做好足部的保暖，在睡前可以常泡泡脚，可促进血液循环，加速肾脏的排毒代谢。
此外，足部有养肾的穴位，泡脚后可勤按摩，刺激穴位，有助于肾脏的保养。
五、少吸烟，不喝酒
数据显示，每天吸烟20支以上，肾功能下降增快97%。
烟中含有N-亚硝胺，被认为是诱导肾脏疾病发生的罪魁祸首。
数据显示，如尽早的戒烟，也会降低肾脏患病的几率，所以越早戒烟对身体越好。
而酒精对身体也会产生众多的危害，大量喝酒可导致血肌酐升高，直接危害肾脏的健康。
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