打王者荣耀半天不消停，眼睛都快睁不开了。
手机看小说欲罢不能，彻夜通宵都是家常便饭。
每次使用电脑不注意时间，屁股一坐不疲劳不罢休。
生活习惯无规律，养成了手机依赖症，空余时间都给了它。
以上列举的这些情况，不知道你占了几条？作为信息技术高度发达的今天，不使用手机和电脑，你做得到吗？手机电脑已经成为了现代文明的标志，离开手机和电脑，你受得了吗？
600度以上的高度近视，为了防止度数上升引发一系列并发症，把手机和电脑基本上都戒了。不使用手机和电脑，真的可以防止度数上升吗？
其实，近视的成因是一个综合复杂性的过程，比如环境，体质，生活方式，饮食等都有关系。虽然近视和近视加深跟手机、电脑有关，但造成近视的本质原因是：眼睛为了长时间适应近距离看物体而导致过度疲劳肌肉痉挛。
因此，需要掌握手机和电脑正确的使用方法才能预防和控制近视，下面介绍使用手机和电脑的科学方法。
1、注意使用的时间，半个小时休息一下，休息时养成眼眺和做眼保健操；
（注：眼保健操不会做或者做得不标准，影响效果的话，推荐一个妙方：戴上”嘿视 力“，只要5分钟，比做50次眼保健操还管用，缓解视力疲劳超级赞！）
2、调大手机字体，亮度设置为自动模式，避免在全黑的房间玩手机和电脑；
3、尽可能不要使用手机打游戏，挑战一下自己的自控能力；
4、戒掉长时间手机看小说的习惯，阅读的习惯可以选择亚马逊之类的电子书；
5、不要长期低头玩手机和电脑，注意姿势，保持用眼的距离要大于30CM以上；
6、注意生活习惯，避免熬夜或者生病过度用眼的时候玩手机电脑；
7、注意饮食搭配，少吃甜食，多吃蔬菜水果。另外多喝水、尽量戒烟戒酒；
8、增加户外活动和眼部运动，并有意识的学习护眼知识才能把近视消灭在萌芽状态。
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使用工作和利用工具，是人类与生俱来的本领。当今社会，需要我们在认清近视的本质原因后，充分利用好手机和电脑这两个强大的工具，才能高效、健康、快乐的享受现代科技生活！
