都说“春困秋乏”，偏偏有人入秋后就睡不着，半夜老醒，还失眠，总觉得口苦口干，你是这样吗？
别慌！这是肝火太旺了！
秋天天气干燥，容易使人肝火旺盛。生活中肝火旺盛多见胁痛，口苦吞酸，头痛头胀，眩晕，失眠，脉弦数等。
肝在窍为目，肝热可见目赤肿痛，肝火上炎可致二目昏蒙，视物不清；
除了秋燥给肝火旺盛创造了天热条件，生活中的3个因素也可能引起肝火旺盛：
1、饮食不节
饮食不节，过食肥甘厚腻，损伤脾胃，湿热内生，郁于肝胆，肝胆失于疏泄，肝火蕴积上升而致肝火旺盛。
2、心情抑郁
情绪抑郁或者暴怒伤肝，或忧思低沉，都可导致肝失调达，疏泄不利，气机阻滞，火气内生从而致肝火旺盛。
3、劳欲过度
劳欲过度，使精血亏虚，血不养肝，肝阴不足，肝脏受损，肝功能失职，从而导致肝火内旺。
说了这么多，肝火太旺，到底该怎么办呢？
记住“三个字”，清肝火降秋燥，简单方便，一学就会
第一个字：吃
饮食不节会让肝火旺盛，吃对饮食也能起到降火去燥的作用。那么，肝火旺具体可以吃些什么呢？
1、苦瓜
苦瓜是一种很好的清火佳品。可以泄去心中烦热，排除体内毒素，起到养血滋肝的效果，建议凉伴着吃，降肝火祛痘的效果最好。
2、西红柿
西红柿含有大量且丰富的维生素，不仅是防止肌肤被晒伤，美白润肤的佳品，同样也是清热解毒的好帮手，可以平肝去火，增加免疫力。
3、火龙果
火龙果是一种很好的清火水果，大量的维生素c、花青素可以除氧自由基，抗氧化、抗衰老不仅可以美白美容，还能帮助消炎，其中的植物性白蛋白，会与体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用，肝火大的人吃以适量吃些火龙果，能明目降火，治便秘。
4、梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥的功效，是一种很好的清火水果，肝火大的人每天吃1-2个梨，就可有效缓解口臭，头痛，便秘，眼干等等不适症状。
第二个字：喝
都说水火不容，水最是克火，所以，肝火旺自然要多喝水，而具有降火去燥功效的茶水效果当然更好。
1、荷叶苦丁茶
肝火旺盛的人，可以将荷叶、蒲公英叶和小叶苦丁混合，搭配成荷叶苦丁茶饮用，可以起到很好的清火去燥、降脂保肝的作用。
蒲公英是很好的下火草，清热解毒效果很好，同时可降低血清甘油三酯，有效升高高密度脂蛋白，增强肝脏再生能力。
荷叶同样可以起到降火的作用，夏季的时候常有人用它清热解暑，正是取其降火功效，同时荷叶也可降脂，对预防脂肪肝有帮助。
小叶苦丁偏苦寒，有去火的功效，很适合适合内热比较重的人。三者搭配，同向作用，最适合清肝火、去秋燥了，同时还能降脂、养护肝脏，一举多得。
2、蒲公英白茉莉茶
考虑到有些人可能自身胃寒，荷叶苦丁茶虽然去火效果好但寒性较大，所以再说一种搭配，是将蒲公英和白茉莉花混合，搭配成蒲公英白茉莉茶饮用，同样可去火，同时不寒胃，更有养胃功效。
白茉莉花的药性更温和一些，但也同样可以清热解毒、辟秽和中，解清虚火，治疮毒，消疽瘤，常用其治疗目赤肿痛、迎风流泪等症。
人在肝火旺的时候，很容易没胃口，吃完东西不消化，这时用蒲公英和白茉莉花搭配饮用最合适了。白茉莉花主温脾胃，有化湿和中、理气解郁之效。两者搭配，不仅可以去肝火，也能缓解脾胃不适。
第三个字：按
中医按摩可以通过不同的手法，作用于特殊的经络和穴位，通过力量大小，施力方向等的不同，使郁积在体内的气机疏散，在一定程度上起到清肝去火，疏肝理气的作用。
1、按摩腹部去肝火
按摩时患者取仰卧姿势，让全身放松，保持呼吸均匀，将左手手心按在腹部肚脐上方，右手叠放在左手上;然后先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。
如此每天坚持进行，能够让人心平气和，血脉流通，旺盛的肝火也会渐渐消除。
2、按揉听会去肝火
听会是胆经的穴位，位于耳朵眼的正前方，我们张嘴时两耳边各有一个凹陷，这个凹陷就是听会。
每天不定时用双手的拇指按揉两侧听会，力度可稍大，以感觉有些胀痛为度，每次每穴3分钟。
耳朵和五脏有密切联系，肝主升发，肝火太旺就会导致气在耳朵和眼睛部位堵塞，《素问·脏气法时论》说：“厥阴与少阳气逆，则头痛，耳聋不聪。”
这里的少阳主要是指足少阳胆经，因为胆经的循行经过耳的前后，并且进入耳中，肝和胆相表里，他们的经气是相通的，按揉听会可以泻肝胆的火气。
3、按摩行间去肝火
行，循行，穴在第1,2趾趾间缝纹端，喻脉气行于两趾之间，而入本穴。
肝火旺时，不妨经常给自己按揉行间泻火，本穴为足厥阴肝经荥火穴，荥主身热，固有清泻肝胆实火，利头目之功，主治肝火旺所致头痛，目赤痛，眩晕，失眠等症。
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