对很多人来说得了颈椎病以后，也常常被那颈部疼痛，头晕手麻等一些常见颈椎症状所困扰，但碍于平时较为忙碌的工作环境，这也使得我们根本就没有时间去进行对颈椎有利的康复训练，但如果说我们本就脆弱的颈椎在平时都不懂得日常养护的话，那它也会随着时间的推移不断加重情况，如此一来对我们来说便会经历更大的折磨，对我们来说出现这样的情况在平时到底该如何进行养护呢？下面就直接给大家上缓解颈椎病的要点！
颈椎病小偏方
1、冰糖陈醋
配方：山西老陈醋500克，冰糖250克。
做法：将准备好的山西老陈醋放入到锅中，而后加入准备好的冰糖，用小火慢煎的方式将冰糖熬制融化，待温度凉至适宜后将其盛入瓷罐内封存，每餐饭后饮15毫升。同时用手蘸老陈醋揉擦颈项，每次揉擦15分钟，一日3 次，连饮带擦至症状消失。
功效：使用这一方法可起到缓解经筋拘急的功效，主要适用于颈椎病颈肩疼痛、手臂麻木者，老陈醋味酸，冰糖味甘，酸甘合化，酸能软筋，甘能缓急，使经筋、肌肉等软组织拘急得以舒缓脓络气血畅通，这也使得颈椎压迫症状即可消除。
2、陈醋花椒膏
配方：陈醋、花椒、白酒。
做法：准备老陈醋一斤，花椒一小把，白酒2两，将其倒入小砂锅中进行熬煮，使其自身水分挥发，在锅底会存在一层带有酸味的黑色膏子，待其冷却后将其装入容器中，每次用其涂抹前先准备一条热毛巾对颈部疼痛处进行热敷，热敷后在将其敷在患处，为防止脱落可用纱布进行遮盖，24小时换药，一钵可贴七八次。
功效：活血、通络、舒筋、止痛；
3、橘皮荞麦枕
配料：橘皮、荞麦、布袋。
准备：橘皮放在干净的纸上在阳光下晒得半干时，将橘皮剪成细丝或者丁状这样便于晒干，橘皮未晒前不太容易剪，晒得太干又会剪碎，所以半干状态是最好的，枕套的材料要选择布料密度较大的，这样防止时间久了橘皮渗漏。
做法：将准备好的橘皮连同荞麦一同装入缝制好的枕头袋中，接口处应用细线仔细缝补，目的是为了防止时间过长使得荞麦、陈皮从缝隙中流出，每晚枕橘皮荞麦枕即可。
作用：芳香开窍、活血通脉、镇静安神、舒筋活络；
分享日常颈椎操，帮你去缓解！
1、颈椎侧弯
采取直立姿势；双手背后，促使肩部尽力外扩，能感受到“扩胸”的感觉；让颈椎有规律的左右侧弯，让颈椎感受到肌肉有拉伸的感觉，所以幅度尽可能大一些；同时，目视前方，脸部不要左右转动，请记住，频率不要过快！
2、头手相抗
将双手交叉放于颈椎；颈椎尽力仰起，向双手方向用力；双手向前用力，把颈椎向前拉；以上三点，只是基础，这个动作只完成了一半，大多数人都把重点放在了头与颈椎的想抗上，也就是只有前臂用力，下次做的时候，记得再加上一点：
3、颈部伸缩
动作分解：先让颈椎保持自然状态；然后颈椎做出“画问号”的伸缩；先是努力往前伸颈椎，到达最大限度之后，开始收回下巴，从而带动颈椎进行弯曲运动。
日常养护须知；
1、应尽可能地少坐软沙发，即便要坐也要尽量坐直了，如果实在太累宁可躺着也别窝着，站立或坐立不能维持脊柱生理位置，那么抵御重力的最好办法就是躺着。
2、为了健康的脊柱最好不穿高跟鞋，如果实在要穿鞋跟不要超过5厘米，每天不超过4小时。
3、补觉时最好能躺下，如不能就在胸前垫一个柔软的靠垫或枕头作为缓冲，而不要把头直接枕在胳膊上。
