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​熬夜会上火吗?四妙招可预防

生活在大城市当中的上班族外表看上去十分光鲜,但是背地里却忍受着常人无法想象的痛苦。尤其是一些大型公司员工,经常熬夜加班早已习以为常。那么,从健康的角度来说,熬夜会不会让身体上火呢?如何才能改变这一现状?

熬夜前,可以先喝一杯牛奶

只要一接到加班需要熬夜的命令,雷锋崔老师就选择准备一杯牛奶留着开始加班前,功能多多哦,也是熬夜上火的秘籍之一。

熬夜,到午夜饿了的时候选择吃一个苹果和两块面包

苹果补充水分、面包保护肠胃免收空腹胃酸的困扰。如果有其他水果也可以尝试,但是不要食用龙眼、瓜子等热性的食物。

熬夜,不能抽烟

很多男士在加班熬夜的时候常常感到困倦,就会一根接一根的抽烟,这样的熬夜方式怎能不上火

熬夜,要多喝水

不知道小伙伴们都有没有熬夜的经历,会发现熬夜之后整个皮肤都是干干的,嗓子也像冒烟了一样、排尿也是黄黄的颜色很重。所以,熬夜一定要多喝水,不要怕上厕所。

熬夜,不要吃辛辣的东西

经常可以看到网吧中熬夜打游戏的人吃一些“辣条”之类的辛辣食物,这样不仅刺激肠胃更会导致上火、长痘痘等。

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