胶原蛋白是人体内非常重要的一种蛋白质，主要存在于结缔组织中。胶原蛋白有很强的伸张能力，有时韧带拉伤就和胶原蛋白有关系。同时它也是细胞外基质的重要组成部分，能使皮肤保持较好的弹性，反之胶原蛋白老化时，皮肤就会变得粗糙、有皱纹。最后，胶原蛋白也是眼睛角膜的主要成分，但是以结晶的形式存在的。
1.胶原蛋白产品现在最常见的是液态，这种状态吸收好，但由于不易保存，可能中间有一些化学物质，这时用之前需要知道的；
2.肾功能低下者、肿瘤、对鱼来源过敏的人等慎用，怀孕和哺乳期的**不建议用；
3.胶原蛋白在晚上睡觉前一个半钟头使用效果比较好，早晨刚起床的时候用也不错，这样能够很好的吸收，还可以暖胃；
4.这些都需要长期的坚持，最少也需要3个月的服用，才可能有效果；
5.在年龄上，26~35岁是最需要的时期，40岁之后有条件的就可以常吃。
吃胶原蛋白可以护肤，使皮肤更加的光滑细腻，这是大家都知道的。同时要提醒各位，吃胶原蛋白是美白的一个不错手段，但它不是必然的，需要大家在平时的时候也合理饮食，注意保养，这样双管齐下的效果才是最好的。
