快好知 kuaihz

休息、娱乐即原罪,下班焦虑症的你误会了“充电”

  与北上广的职场人交谈,大家最常挂在嘴边的一个词是:“焦虑”。

  还没买到学区房的人,焦虑居高不下的房价。

  已经背上房贷的人,焦虑高昂的数百万贷款。

  拥有孩子的人,焦虑子女教育问题,为一个名校的入学名额愁白了头。

  即使是没有经济压力的人,也在焦虑自己被同龄人抛在后面,连自己未来的孩子,也在面临阶层下滑的困境。

  壹

  欲望与焦虑

  如果探究焦虑的根源,其本质大约是欲望的不断膨胀,与自己能力停滞不前的终极矛盾。

  比自己年轻十岁的人,拥有更强的学习能力,更旺盛的精力,更大的野心。

  而自己除了简历上的工作年限不断拉长,资历上的厚度却并未随之增长。

  心理学家Freeston曾提出一个概念,指出“无法容忍不确定的程度”,是我们焦虑感的成因。

  如果把焦虑解剖开来,我们可以看到三个阶段:对未来的不确定——失控感和不安全感——恐惧。

  

  试想一个场景,你所在的企业传出要裁员的流言,大约有1/3的人即将失去工作。

  那么自己是否会被裁员就产生了强烈的不确定感。在市场环境一片大好的情况下,被裁员就意味着领着赔偿金跳槽,或许还可以拿到大幅的涨薪。

  而在岗位大幅优化时机,被裁员就意味着需要回归招聘市场,面对越来越苛刻的招聘条件,与愈发稀薄的薪酬,失控感油然而生。

  一旦裁员的事件真实地发生,那么留在心中的唯有恐惧,对职场前景陷入空前的畏惧和绝望之中……

  几乎所有的职场人都有着类似的隐藏恐惧,即使现实生活并没有这么坏,也依旧无法阻挡这份焦虑感在空气中无限地蔓延。

  贰

  职场如逆水行舟,不进则退

  摆脱心中如藤蔓般恣意生长的焦虑感,是每一位职场人的必修课。

  既然失控感是所有焦虑的成因,我们能做的就是让自己不断地进步,用真才实学和能力,把所有的可能性都掌握在自己手中。

  可是以往平稳的职场如同温吞的流水,让许多职场人慢慢丧失了进取心和成长能力。有的人习惯了接收上级的指示,不求有功,但求无过。

  

  有的人喜欢遵循已有的制度规范,宁愿刷知乎、看微博热点、关注八卦,也不会在工作中进行深度思考。

  他们畏惧变化,拒绝思考,即使心中的焦虑感与日俱增,也宁可做一只把头部埋进沙子里的鸵鸟,不愿抬起头面对即将到来的风暴。

  职场如逆水行舟,不进则退。

  当你在水中犹豫观望之时,时代的潮流已经将你远远地抛在身后。

  叄

  摆脱焦虑,为自己赋能

  成长是万物的本能,在细节中慢慢积累,总有一天可以超越过去的自己。

  在人口红利逐渐消退之时,那些曾经过热的职业市场开始搁浅。

  想要逆流而上,向阳而生,必须修炼内功,找到职场中的新机会与新的增长点。

  ///

  我们可以从细节做起,从小事做起,或许是每天少刷十分钟朋友圈,多读一点专业书籍,让前辈们的经验成为我们成长的精神食粮。

  或者是在睡前少关注一些明星八卦,花一点时间听线上课程,让专业人士解决我们的困惑,为职场生涯指出新的道路。

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