这个快节奏、生存压力越来越大的时代，每个人都觉得焦虑：房子限购了，我要努力多久才能拥有自己的小家？涨工资的速度跟不上涨物价的速度，财富的增长怎么突破？身边很多同...(展开)

抑郁症并不可怕，可怕的是父母不重视，以为自己的孩子，只是压力大而已。经常听见有人说：小孩子懂什么，哪有那么多难过？因为在成人的眼中，孩子是无忧无虑，没有烦恼的。...(展开)

01这一天，咨询室来了一对母女，母亲对我们大吐苦水：“我女儿抑郁了。”“我含辛茹苦供她学医，她也找到了满意的工作，就等她结婚呢！”“她懂事又礼貌，人们都夸我教的...(展开)

据中国睡眠研究会发布的《中国睡眠研究报告2023》显示：2022年，受访者每晚平均睡眠时长为7.4小时，近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时，16.79%的受...(展开)

虽然生活有起有落，但有些人发现即使生活中的事情看起来很顺利，也很难感到快乐。这可能是由于多种原因造成的，例如过去的经历或遗传倾向。过去的经历可能会影响您当前的观...(展开)

那些不会捍卫自己的人，是如何一步步失去自己主权？那些总被当软柿子的人，又是如何走入自毁和伤害别人的极端呢？01:前阵子有个朋友约我出来聊天。她最近得了抑郁症，正...(展开)

在15年的精神科执业生涯中，面对最大的挑战之一，并非抑郁症或其他精神疾病治疗有多棘手、病程有多反覆，而是人们正视自己的身心失衡有多困难。从发现自己可能抑郁，到接...(展开)

今年年初，世界卫生组织（WHO）在其官方网站发布文章，称全球抑郁症患者达3.22亿人，2005年至2015年间患者数量增加了18.4%。抑郁症人数的急剧上升，需...(展开)

你了解焦虑症吗？在热点事件和科普下，抑郁症作为一种严重的精神疾病越来越被大众熟知了。但是，一个跟抑郁症在临床表现上一样严重、人人都可能患上、甚至比抑郁症更普遍的...(展开)

你会经常感到焦虑吗？当日或当周的考核没完成，急得吃不好饭、睡不着觉，满脑子都想着未做完的工作；与朋友或同事有了矛盾，整日心神不宁，担心以后难以再和谐相处；定了很...(展开)

如果你无法解决自己所面对的焦虑问题，你可能已经了解过以下这些普遍建议：1. 你只需要多休息和放松。2. 停止焦虑，尝试去欣赏生命中所有的美好事物。3. 尝试更好...(展开)

  壹为什么伴侣之间会吵架？为什么会遏制不住怒火？为什么我们会攻击我们所爱的人？有时候原因很简单，只是因为你很饿而已。—— www.  &n...(展开)

  壹未来的不确定性让我焦虑不已，这对一个患焦虑症的人来说并不是件好事。但是，或许最好的办法就是不要因为自己正担忧而担忧。不确定性的确定之处就是，它会...(展开)

  壹对于性格的划分，最常见的是荣格的内倾与外倾。心理学家研究表明，外向的人更易得心脏病，而内向的人更易得神经症。—— www.  &nbs...(展开)

  壹睡不好不一定是失眠，未必躺床上老想那件事，但对睡眠就是有影响，就算睡着了也可能醒得非常早，打乱了作息规律。有没有什么好的方式去克服这种情况？ —...(展开)

  壹男人可以以幽默和无节操为能，然而，到了真实的生殖行为面前，他们或许会意识到，幽默并不是所向披靡的。 —— www.   &n...(展开)

  壹是否爱说话，这不是内向外向的区别。两者的区别在于能量补充的方式——如果下班后你觉得很累，你放松的方式，是独自泡个澡，还是和朋友出去喝一杯？ ——...(展开)

  壹我想以下面这段文字，争取给你们提供点正能量。文章不会谈如何申学校、找什么工作、要不要保研这种具体的问题。我想谈的是，如何排解你心中的焦虑与恐慌。...(展开)

  焦虑感对我们的影响不仅仅是使我们做出某种行为，它渗透了整个头脑，体现在方方面面。关于焦虑的八个事实，你知道多少？——  www. &nb...(展开)

  千百年来欧洲人谈论恺撒就如同中国人谈论秦始皇那样。恺撒是英雄的象征，是才智的化身。他的姓被用代表罗马历中的五月，他的名曾被用来代表罗马皇帝的尊号，...(展开)

  你了解你自己吗？就像本杰明.富兰克林说的那样，认识自己是极为艰难的。通常，我们只能通过别人的评价来了解自己。事实上，我们总是认为自己是人们关注的焦...(展开)

  自卑会影响你的人际关系、工作和健康等生活的一切方面。不过，即使你是一位成年人，自童年起就形成了消极的自我评价习惯，你仍然可以把你的自我评价提高到一...(展开)

  如果一个乐观有趣的人告诉你，他有抑郁症，请重视，你一句“不会吧”，他会说：开玩笑的啦。你我周遭，可能有朋友正在遭受抑郁症的煎熬，他需要你的帮助。—...(展开)

  每个人都是大自然独一无二的创造物，所以每个人都不必自卑。这句话等于是说：每个人都不必通过瞧不起他人来瞧不起自己。苍天在上，它会毫不吝啬地给予那些抬...(展开)

  面对焦虑、暴食、抑郁等负面状况，如何让自己安静下来？今天我们会介绍源自1974年莱斯特先生总结的释放法，被称为情绪管理的黄金六步骤。 —— www...(展开)