近年来最流行的莫过于养生,最常见的标配就是保温杯里泡枸杞。
其实,听音乐也是一种很好的养身心的方法,音乐是最好的疗养师,翩翩而来的乐符,可以深入人心。在中医心理学中,音乐可以感染、调理情绪,进而影响身体。
《左传》中说,音乐像药物一样有味道,可以使人百病不生,健康长寿,一曲终了,病退人安。
在繁杂的都市中,寻一方宁静之所,品味生活,置一茶席,焚香听琴,觅一雅室,舒神静性,颐养身心。
以下是小编精心挑选的一些养生音乐,多听有益,收藏起来,闲来无事听一听吧!
朋友,是春天了
驱散忧愁,揩去泪水
向着太阳微笑
焚香有禅意,风雨不惊心。
渔舟唱晚
渔舟唱晚 付娜 - 佰度烧-古筝
寒鸦戏水
寒鸦戏水 付娜 - 佰度烧-古筝
渔樵问答
渔樵问答 传奇乐坊 - 传奇乐坊萧演奏曲
苦雪烹茶
苦雪烹茶 传奇乐坊 - 传奇乐坊萧演奏曲
塞上曲
塞上曲 传奇乐坊 - 传奇乐坊琵琶曲演奏
· 食毕,饮清茶一杯,起行百步,以手摩脐。(《昨非庵日纂》)
· 饱食即卧,乃生百病。(《备急千金要方》)
· 流水不腐,户枢不蠹,动也。形气亦然。形不动则精不流,精不流则气郁。(《吕氏春秋》)
· 早起不在鸡鸣前,晚起不在日出后。(《抱朴子·养生论》)
· 春夏养阳,秋冬养阴。(《素问·四气调神大论》)
禅茶一味
禅茶一味 张维良 - 禅静思语
寒山僧踪
寒山僧踪 纯音乐 - 我的健康音乐-治疗头疼
疏梅弄影
疏梅弄影 张维良 - 养生音乐
春江花月夜
春江花月夜 纯音乐 - 风华国韵
高山流水
高山流水 纯音乐 - 高山流水-古筝
· 齿,骨之穷也,朝朝琢齿,齿不龋。(《养生要集》)
· 五谷为养,五蓄为助,五菜为充,五果为益。(《养生四要》)
· 善养性者,先饥而食,先渴而饮,食欲数而少,不欲顿而多。常欲令饱中饥,饥中饱耳。(《备急千金要方》)
· 琴医心,花医肝,香医脾,石医肾,泉医肺,剑医胆。(《幽梦续影》)
· 衣服厚薄,欲得随时合度。是以暑月不可全薄,寒时不可极厚。(《养生要录》)
行云流水
行云流水 张维良 - 养生音乐
云水禅心
云水禅心 李志辉 - 如是道
金蛇狂舞
金蛇狂舞 纯音乐 - 乐府-琵琶
平湖秋月
平湖秋月 纯音乐 - 养生音乐
· 心有所爱,不用深爱,心有所憎,不用深憎,并皆损性伤神。(《备急千金要方》)
· 养心莫善于寡欲。欲不可纵,欲纵成灾;乐不可极,乐极生衰。(《养生四要》)
· 志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。(《素问·上古天真论》)
· 大喜荡心,微抑则定;甚怒烦性,稍忍即歇。(《退庵随笔》)
· 夫精神志意者,静而日充者壮,躁而日耗者老。(《淮南子》)
一、养心音乐
心脏出问题,常出现失眠、心慌、心胸闷等情况,从而导致胸痛、烦躁等表征。
最佳聆听时间:21:00-23:00。中医最讲究睡子午觉,所以一定要在子时之前就要让心气平和下来。
最养心曲目:《紫竹调》
紫竹调 纯音乐 - 素手云筝集
二、养肝音乐
最佳聆听时间:19:00-23:00。这是一天中阴气最重的时间,可以克制旺盛的肝气,以免过多的肝气演变成火,此时旺盛的阴气来滋养肝,使之平衡正常。
最养肝曲目:《胡笳十八拍》
胡笳十八拍 中央民族乐团 - 中国纯古筝
三、养脾音乐
最佳聆听时间:在进餐时,以及餐后一小时内欣赏,效果比较好。
最养脾曲目:《十面埋伏》
十面埋伏 纯音乐 - 乐府-琵琶
四、养肺音乐
最佳聆听时间:15:00-19:00。太阳在这个时间段里开始西下,归于西方金气最重的地方,体内的肺气在这个时段是比较旺盛的,随着曲子的旋律,一呼一吸之间,里应外合,事半功倍。
最养肺曲目:《阳春白雪》
阳春白雪 传奇乐坊 - 传奇乐坊琵琶曲演奏
五、养肾音乐
最佳聆听时间:7:00-11:00。这段时间在一天里是气温持续走高的一个过程,人和大自然是相互影响的,这时太阳在逐渐高升,体内的肾气也蠢蠢欲动地受着外界的感召,需用比较融洽的曲子来促使肾中精气的隆盛。
最养肾曲目:《梅花三弄》
梅花三弄 传奇乐坊 - 传奇乐坊萧演奏曲
养生音乐是一种无形的能量注入,所能给予身体与心理的抚慰是任何五味营养无可比拟的。
还等什么,快来一起听理疗养生音乐吧!