夫妻之间的性和谐直接关系着夫妻关系的和谐。如何提升性活动的质量是每个人都应掌握的技巧。
不做“快枪手” 6技巧令你更持久
1、坚持锻炼身体并合理饮食
性能力，其实可以锻炼出来。房事是一个需要消耗体力的活儿，所以对于体质较好的人来说，会坚持的更长久。所以，坚持锻炼身体，并且注意营养饮食，就能让我们拥有一个健康的体魄。同时，我们还可以做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。长期坚持，就会看见效果哦。
2、选择一些比较省力的体位
房事体位，有很多种，每个人都有自己所钟情的一个。而对于房事不持久的男性来说，可以选择一些比较省力，能够让肌肉松弛，使男性可以更好控制自己射精欲望的体位，比如侧卧式、女上式、坐式等，都能够有效延长房事时间。
3、性爱中偶尔想想其他事情
全情的投入，会让我们尽情享受房事的乐趣。但是，这对于男人来说，却并非是好事。想要房事更加持久，解决问题的关键就是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区，最终射精是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。但房事很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性身体的感觉。这时，如果能去想其他事情，就会暂时缓解射精的冲动。
4、自如地控制射精前的情绪
在房事中控制不住自己的男人，往往不容易持久。所以，男性要学会自如地控制射精前的情绪，在高潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30—60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达 高潮。
5、房事中借助一下情趣用品
对于一些男人来说，实在是很难在房事中更加持久。但现在生产了很多情趣用品，能够帮助我们解决这个问题。为此，男性如果真的无法持久的话，不妨借助下情趣用品。有些高品质的情趣用品能够让男人更加持久，让女人更加愉悦。
6、套两三个避孕套延长时间
此种方法的原理，还是降低敏感度。戴套减敏法，是指使用两个甚至是多个避孕套的方式来减少生殖器的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套，但从安全和体贴女人的角度出发，你最好还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的减少磨擦对生殖器的刺激，延长你的持续时间。
温馨提醒：想要性爱更持久，还可以试试持久型避孕套，比如杜蕾斯至尊持久装避孕套，产品末端含有苯佐卡因，有效延长男性高潮时间，令快感更持久。
显而易见，上述小技巧并不是人人皆知。掌握一些小技巧，对夫妻性和谐原来有这么大的促进作用，这我还真的是头一次了解到。
