在夫妻和谐的生活中，性和谐是必须的生活基础。性生活中有些技巧能让性和谐更加完美。
女性魅功魔鬼训练大法现在开始：
预备姿势：两脚分开约三十公分，膝部略曲，臀部收缩，向前。就这个姿势，做内部收缩。现在转到右方，内部肌肉放松。再转到后方，臀部提高，内部肌肉再度收缩，然后转到左方，放松内部肌肉。这种分为下列四动：
第一动：向前向上——收缩。
第二动：向右旋转——放松。
第三动：向后向上——收缩。
第四动：向左旋转——放松。
骨盆运动的最终目的是综合内部肌肉的收缩和放松，以及上下和旋转。这两种动作起初不容易协调。正好象初学钢琴的人，左右两手很难同时弹不同的乐谱一样，但如能做得极慢，而且做一个动作就大声数出来，你会发现不久就能同时做两种动作，开始的时候每天做上下旋转和收放二十次，到第二周末时增到四十次。做完两个礼拜，大部分应该能不暇思索就同时做出两种运动，当你 做爱时，几乎会自然而然的加以应用。
丈夫平卧在床上，你的膝盖和脚放在他的大腿两边，面对着他。轻轻地、慢慢地把他的塞进你的阴道，如果你已经学会了前页所说的骨盆运动，你就可以使用几种不同的动作。其一，阴道在上上下下滑动的时候，你可以旋转骨盆，并且用内部肌肉“吸”住阴茎：其二，在你向后滑再向前沿向他的肩胳的时候，“抓”住他的，有些熟练的可以控制阴茎，使他的阴茎头摩擦 阴蒂，以增加她本人的快感。
许多在男上女下的姿势做爱对不容易达到高潮的妇女，骑在丈夫或情人身上充分刺激阴蒂，常常可以很快达到高潮。
女性可以尝试骑在男人身上，他的阴茎插在你的阴道里的时候。他的感受是你的阴道在舔他或摸他的阴茎而不单是夹住他的阴茎，加上旋转和上下运动和一吸一放，可以使他感到最大的快乐。事实上，所有女性只要能练习骨盆运动，同样可以使床铺变成天堂。
原来性活动中还有这样的技巧，真的是活到老学到老。作为男人，应该做得更优秀，从细节技巧上取悦性伙伴。
