性活动不但是人类繁衍生息的关键，更是夫妻生活质量优质与否的保证。性关系是夫妻和谐的重要关系。
甜蜜性爱31天训练法
两个人在一起久了，加之生活各种压力增加，势必会使得彼此之间开始缺乏性趣 了。而如何顺利度过这样一个性欲倦怠期对于每对夫妇而言是非常重要的，以下的31天训练计划，不仅仅是帮你们调整性生活，更多的是在告诉你们一种健康的生活态度。
预热训练一：给心情放个长假
训练主题：轻松上阵，给性减压
训练时间：第1-7日
第1天：到户外晒上半个小时的太阳，在阳光下看红叶纷飞，想些快乐的事情，阳光还有提高人体血液中的复合胺、多巴胺的作用，促使性欲旺盛。
第2天：做做户外运动，因为运动会增进体质。
第3天：读一本浪漫的爱情小说，重新体验那种纯真心跳的感觉。
第4-7天：单独呆一段时间，体验那种孤独但宁静的感觉。
预热训练二：做一个暖巢高手
训练主题：让家庭荡漾爱的气氛
训练时间：第8-14日
第8-11天：给床头添点小饰品，试着给他一些惊喜。
第12天：烹一顿助提升性欲的食品，比如杏仁、牡蛎……
第13天：今天下班后，来一个深情的拥抱。
第14天：挑选出几张你们最喜欢的充满爱意的照片，放大，挂在家里的显眼处，让满眼都是过去的甜蜜日子。
预热训练三：外表的改观
训练主题：百变常新
训练时间：第15日-19日
虽然不是每一个女人都有倾国倾城之貌，但你却可以不断尝试改变自己的外表，给婚姻带来一些新意和温情，千万不要以为是多年的老夫妻了，就可以穿着沾着油烟味的睡衣上床。接下来的五天，不妨花点时间，在自己的面子上下一点儿工夫。
训练主题：身体的敏感度
训练时间：第20日-29日
第20-22天：家务训练性欲感。比如你在拖地时，在阳台上浇花时，有意识注意动作的协调和舒展，这能锻炼身体的柔韧度。
第23-27天：做会阴区周围的随意肌的控制练习。这种练习类似于提肛运动的感觉——收紧，保持，释放。每天做10次，在任何你有一点空闲的时候和地方。
第28-29天：进行肌肉训练。仰卧，屈膝，在腰离地的情况下上下摇摆骨盆，重复十次。
第30-31天：放松，在不感到累的情况下重复以上练习，相信你们将会有一个愉悦的晚上，因为你的热身赛已经结束，可以开始行动喽！
原来性活动中还有这样的技巧，真的是活到老学到老。维系和谐良好的性关系，夫妻双方人人都应努力。
