上篇文章已经总结了性交后忧郁的原因，其实并非只发生在女生身上，根据研究显示，有41％的男性表示，在一生中的某个时刻，曾出现性交后忧郁；而有20％的男性，表示在最近一个月中，曾发生性交后忧郁；还有4％男性坦承自己常常出现性交后忧郁。哪么性交后忧郁如何改善呢？
1.性交后多点亲密行为 或赞美对方
对于经常出现性交后忧郁的伴侣，另一半可在性爱后，多做一些展现亲密的行为，如拥抱、亲吻额头等，或是说一些赞美对方的话，让性爱结束到离开床第之间，有一段缓和时间，避免大起大落造成的落差感。
2.记录、追踪自己的忧郁情形
针对性交后忧郁，我们可以试着先记录下自己的经历与感受，例如时间、地点、做爱时间长短或性对象等，找出可能让自己产生性交后忧郁的性爱模式，并避免它再度发生。
3.和另一半坦诚沟通
性交后忧郁，也可能源自于，本身对伴侣关系中的不愉快与不满，建议可试着和另一伴坦诚沟通，并表明自己在关系中的感受，一起找出让自己忧郁的癥结点，也许问题便能迎刃而解。
