一个人如何才能够有幸福感，首先我们要明白的是幸福感获取的途径不仅仅是他人，更多的来源于自己。
以前的时候，我们总是把自身的幸福感与物质和文化水平进行挂钩。
但是随着物质文化水平的提高，人们基础的幸福感虽然提升了，可人们内心的幸福感并没有得到填充。
现代女性的教育程度越来越高，她们也具有某种社会地位，女性的责任也越来越多，她们不仅仅要承担着家庭的责任，还要在社会上担任着某一种角色。
调查发现，现在女性的幸福感越来越低，并且大多数女性无法权衡事业和家庭的关系，她们也难以维持两性关系的稳定。
案例：
刘女士是一家公司的白领，今年32岁的她是两个孩子的母亲，她为了丈夫千里迢迢的嫁到了北京。
这里没有亲人，也没有属于她的人际圈子，一切都是从零开始，但是为了爱情，她义无反顾，然而她并没有得到自己想要的幸福。
在这段婚姻里，她认为自己放弃了太多，为了和丈夫结婚，她放弃了自己的圈子，离开了家乡，为了孩子们，她放弃了自己的自由。
当内心的不满和抱怨积压的越多时，她反而就觉得幸福离自己越来越遥远。
现在的女性和男人一样，在家中的地位举足轻重，甚至她们对于家庭内部事情的牺牲要更多，所以也往往导致了她们的不幸。
心理学发现，现在女性越来越不幸福的根本原因在于：她不够自私。
一、自我的牺牲精神
女人选择牺牲自我的利益来讨好他人的时候，内心就是把自己放在最卑微的地方。
这种过于牺牲自我的方式，并不能够使他人认可自己的价值，也无法使自我获得真正的幸福。
不论是任何关系，都需要相互之间保持平等，而这种过于牺牲自我的方式，会使得女性内心积压的消极情绪越来越多。
当我们自认为无私的去服务于别人，去讨好别人的时候，自我展露出来的并不是自己最真实的一面。
当他把一切的目光都转向了他人的时候，也忽略了自己最真实的感受，那么烦恼也就会越来越多。
心理学家阿德勒曾说过：“一切的烦恼都来自于人际关系，你放不下外界的评价，是因为你没有“被讨厌的勇气。”
二、内心未被满足的需求
心理学家马斯洛提出了人的需求层次理论，一个人的需求从低到高，我们可以划分为5种：生理需要、安全需要、社交的需要、尊重需求和自我实现需求等。
只有当我们的需求在得到满足的时候，才会获得幸福。
那些在两性关系和家庭关系中牺牲自我的女性，她们内心有太多未被满足的需求。
她忽视了自我的满足，等他把所有的爱给予自己的丈夫孩子和其他人的时候，却唯独忽略了自己。
女人们渴望从别人身上得到爱，尤其是希望得到丈夫的关怀，然而事实上他们却成为了家庭关系中最为孤独的人。
她这种过分的幸福的投入，往往忽视了满足快乐和幸福的定义，所以说这份幸福感是不完全的，甚至是有所欠缺的。
为什么经常一些人会说，要好好爱自己是因为女人在把注意力放在自我身上的时候，潜意识里是在对于自我的满足，那么你就会获得幸福感。
我们该如何追求幸福？
01）、幸福指的是一个人自我价值得到满足而产生的喜悦，并且人们将幸福划分为四个维度，分别是满足、快乐、投入和意义。
我们想要去追求幸福，那么首先我们就应该明白幸福的定义，在任何关系中，我们不仅仅要扮演一个辅助者的角色，同时也要懂得去收获幸福。
对于女人而言，完全可以大胆的向自己的爱人和其他人表达自己的需求，而不是将渴望的想法压抑在内心深处。
02）、同时女人更需要认清自己的自我价值，而不是把自己的幸福感依赖于他人身上，也不要试图从别人那里获取任何慰藉。
女人只有完成对于自我的重新审视，重新定义才可以真正的去追求自己想要的幸福。
对于任何方式我们都需要学习全新的投入，但是前提是在我们自己能力的范围里面。
既不要过分的讨好，也不要过分的依赖，而是作为一个独立的个体去奉献，同时也要去收获幸福。
如何去爱人以及如何被爱是女人真正收获幸福的方式之一，也能够帮助女人找寻属于自我的幸福。
参考资料：《爱情心理学》、《潜意识》
