“小心心脏病犯了!”这就是家里经常发生的一句话，尤其是后辈们惹怒了长辈们之后，经常就是以这样的话结尾了。心脏病就是一种严重的老年人疾病，只要是发生就会严重的影响他们的健康，甚至还会有生命的危险，给老人的健康无形中增添了很多的压力。面对这样的情况，怎样养生才能有效的缓解呢?
如何才能远离心脏病
1.身心放松，排除杂念
想要健康的身体，就是需要有健康的生活方式，尤其是在生活中就要注意自己的生活方式!瑜伽、冥想和太极等运动可以减少压力荷尔蒙，提高身体免疫力。研究发现，经常做瑜伽会减轻身体某些部位的炎症。而炎症和其它慢性症状一样都是心脏病的主要诱因。因此，每天抽出一点时间让自己的身心放松，排除杂念，对心脏健康会很有好处。
2.和朋友保持联系
和朋友的健康生活也是很重要的，尤其是要注意经常喝朋友的联系!长时间独处对人的身心健康都不利，这与是否患心脏病无关。研究显示，处于心脏病发作恢复期的人群，尤其是女性，如果不与人来往，很容易发生心绞痛和其它一些问题。因此，走出去和朋友放松一下吧，当然前提必须是真正的朋友。
3.抛弃完美主义
不要对自己的要求太苛刻了，其实，接受不完美的生活也是一种健康的生活措施!众所周知，追求完美的A型血人群是心脏病的高发人群。内心充满敌意和愤怒是A型血人格的一个常见特征，有研究显示，敌意和高血压、超重等现象一样可以作为判断有无心脏病的标尺。因此，对于未来，还是多往好处想想。保持乐观才能保护自己的心脏。
4.不要怀恨在心
生气就是一种严重伤心的措施，在生活中最好就是进行健康的生活。愤恨比宽恕更容易使人产生焦虑，并带来较高的心率。因此，学会原谅不仅有助于改善人际关系，还有益心脏。
5.开怀大笑
开心的笑一笑也是一种健康的生活，也是一种积极向上的生活态度!研究显示，大笑比苦脸能让人多燃烧20%的卡路里。较低的卡路里不仅会让人身材苗条，还能让心脏工作得更卖力。同时，欢笑也能改善血管功能。因此，多笑一笑吧。
6.不要饮酒过量
在生活中老年人就是要适当的进行饮酒，这样才能有健康的身体。过量饮酒会使甘油三酯增高，还会引起高血压甚至心脏衰竭。但是，适量饮酒，女性每天不超过1杯，男性不超过2杯，对心脏是有好处的。
健康饮食伴你心脏健康!
苏丹药酒。苏木10克，丹参30克，三七5克，红花15克，白酒1000克。将诸药捣碎，放入广口瓶内加白酒浸泡15～20天即可饮用，每日服1～2次，每次15～30毫升。此方有安心养神、养血活血、化瘀止痛之功效，适用于各种瘀血阻滞所致的心胸烦闷、脘腹冷刺痛、失眠健忘、神经衰弱、疲倦乏力、跌扑损伤、血瘀肿痛、痛经以及风湿性心脏病、心肌炎等症。
葛根养心粥。将新鲜葛根切片磨粉加水搅拌，沉淀取粉。以粳米100克入锅内加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，将葛根粉调入粥内，再放适量冰糖调味食用，早晚作点心服食。近代药理实践证实，葛根有效成分是黄酮苷，能扩张心脏血管，增加冠心动脉血量，对缓解心绞痛有较好效果。
参苓鸡蛋羹。人参10克，茯苓30克，生姜3片，酸枣仁10克，鸡蛋2只，先将人参、生姜切成薄片、茯苓研粉，锅内放清水加人参、生姜、酸枣仁水煎20分钟后，滤去药渣留汁，加入茯苓和水适量搅匀，再将鸡蛋打入稍煮一会即可食用。此羹具有安心神、益气血、补虚弱之功效，适用于治疗心血不足、气血虚弱、四肢酸软、神经衰弱、失眠多梦、记忆力下降以及缺血性心脏病、更年期综合症等症。
健康的身体是需要我们在生活中不断的保护的，尤其是有心脏病的朋友，更要注意自己的健康生活。希望以上的护心措施会帮助您在生活中得到身体的缓解，尽快的远离这样的疾病危害。另外，小编建议您在生活中注意自己的健康生活，注意养生的措施，健康快乐的度过晚年!
