瘦背最快的运动方法

不管是在各种颁奖典礼红毯上，还是在各时尚秀场，美背香肩都是最必不可少的，这里大家来看看瘦背最快的运动方法，既有效而且还能快速塑形。

瘦背最快的运动方法一：

毛巾：将毛巾打结成球状。

脸朝上，手腕向侧摊开放在地板上，将毛巾球夹在膝盖之间，尽可能将膝盖弯曲并靠近胸部。

瘦背最快的运动方法二：

将两边膝盖拉近胸部，并向旁边倾倒。脸面向和膝盖不同的方向。

瘦背最快的运动方法三：

另一边也同样照做。练习8~15次。

瘦背最快的运动方法四：

毛巾的长度：将毛巾绕到腰部后方，约腰边到腰边的长度。

趴着，两腿轻轻的打开。把毛巾移到腰部，手心朝下握住毛巾两端，把毛巾往下拉，张开固定。

瘦背最快的运动方法五：

膝盖伸直，单脚和上半身同时挺起。腰部骨头贴在地板上，并将脚抬起。

瘦背最快的运动方法六：

另一只脚也同样照做。练习8~15次。