水果榨汁喝对儿童健康不利 （水果榨汁喝对儿童健康不利）
如今越来越多的家庭购买了榨汁机，以为喝新奇的水果汁既美味又方便。但养分专家提示，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更养分。
由于喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功能，还能有效地刺激肠胃蠕动，增进排便。此外，直接食用水果轻易发生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增长患病几率。
科学家经过长时光研讨发明，果汁能加强免疫力，少生病，延缓朽迈。果汁不仅让我们大饱口福，还为身体供给健康不可缺少的自然化合物，包含果糖、酶、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质和维生素。长期服用果汁会使消化系统、膀胱和呼吸系统患癌症的危险下降一半，有时还能有效防止动脉硬化和冠状性能不全。
此外，食品纤维还可影响血糖水平，减少糖尿病患者对药物的依附性，并有防止热量多余、控制肥胖的作用，还可以预防胆结石、下降血脂的功能。水果榨汁喝对儿童健康不利，易造成儿童牙齿缺少锻炼，面部的皮肤肌肉气力变弱，眼球的调节性能削弱。另外，长期咀嚼无力，下颚会变得不发达，牙齿排列不整洁，高下牙齿咬合错位。孩子乳牙出全后应吃些富含纤维、有一定硬度的水果，以增长孩子的咀嚼力，通过咀嚼动作牵动面肌及眼肌运动，加速血液循环，增进牙床、颌骨与面骨的发育，既健康又美容。
胡萝卜汁：天天喝上一定数目标鲜胡萝卜汁，能改良全部机体的状态。胡萝卜汁能进步人的食欲和对感染的抵御力。哺乳期的母亲天天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以显明减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及颐养全部视觉系统的作用。
番茄汁：医学专家以为，每人天天吃上２—３个番茄，就可以满足一天维生素C的须要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所须要的维生素A的一半。番茄含有大批柠檬酸和苹果酸，对全部机体的新陈代谢过程大有补益，可增进胃液天生，加强对油腻食品的消化。番茄有维护血管、防治高血压的作用，并能改良心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美，番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可对胖人起到减肥的作用。
黄瓜汁：医学专家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功能名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占领重要地位，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统安静和强健，能加强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功能。黄瓜汁所含的很多元素都是头发和指甲所须要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比拟理想的减肥饮料。
圆白菜汁：圆白菜对于增进造血性能的恢复、抗血管硬化和拦阻糖类改变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功能。圆白菜汁中的维生素A，可以增进幼儿发育成长和预防夜盲症。圆白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于加强人体内白细胞的杀菌力和抵御重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时，饮用圆白菜和胡萝卜混杂汁，不仅可以为人体供给大批维生素C，同时还可以干净口腔。
