1.远离有害环境
准备怀孕时，未准爸爸就要避免与极端外部环境进行接触，例如高温、酷寒、高原缺氧等现象都会影响到人体内分泌的正常功能;电磁辐射、无线电波、超声波、激光这些因素均能影响男性的生精功能;铅、苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂等有害物质都会对精子的发育造成不利的影响。所以，在备孕期间未准爸爸要尽量远离这些环境。
2.戒烟戒酒
未准爸爸要戒除吸烟、酗酒等不良嗜好。有资料表明，酒后孕育的胎儿60%先天智力低下;每日吸烟10支以上者，其体内精子的活动度明显下降。
3.节制性生活
夫妻性生活过于频繁会使精液出现稀少的现象，精子的数量和质量也会相应地减少和降低。最好在准备要宝宝之前5天左右同房一次，每次同房可多次射精以利于新鲜精子的产生和补充。
