产后喝红糖水是可以排恶露的，红糖性温，有活血散寒的作用，对促进恶露排出及子宫恢复有好处。建议在产后7-10天内吃，通常一星期以后，恶露会逐渐减少，颜色也会有鲜红转变成褐色鉴于红糖的活血功效，这时就可以停止喝红糖水了。若继续使用，往往会适得其反，使恶露不少反增或淋漓不尽，进而可能造成一个缺铁性的贫血，所以红糖水不能没有节制的喝。
这是因为红糖中含铁量比白糖多了一倍，并且还含有多种微量元素，这是白糖所没有的，比白糖更有助于产后身体的调养，用来防治产后贫血的效果很不错。同时，红糖中含有的多种微量元素，可以通过母乳的方式，来帮助婴儿避免缺少微量元素。红糖还有利尿的作用，对产后尿潴留很有帮助。
中医认为，孕妇在怀孕期间直到产后，亏损了不少的气血，导致了“百节空虚”，更有“产前一盆火，产后一盆冰”的说法，意思是说产前一般是热象，产后则是虚寒。我们认为红糖是热性，白糖是寒性，所以产后服用红糖水才能起到滋补的作用。并且红糖还有活血化瘀的作用，有利于子宫的恢复和产后恶露的排除。
产妇恶露是怎样的
产后第一天，子宫底与脐平，此后每日下降1~2厘米，至产后10~12天，腹部即摸不到宫底。产后经阴道流出的液体叫恶露，其中含有血液、粘液、坏死蜕膜组织、白细胞及细菌等。按其性质可分为三个阶段：
血性恶露：产后1~3天内，量较多，含有较多血液，故呈红色，又称红色恶露。
浆液性恶露：产后3~7天，恶露中含血量减少，故呈淡红色，持续约一周，量少。
白色恶露：产后2周左右，恶露中含血量极少，白细胞增多，呈淡黄色或乳白色，这种恶露可持续数周之久。
总的来说，血性恶露持续时间最多3天，浆液性恶露持续时间大约20天左右。初产妇子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，若产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可收活血化瘀的功效，产妇食用红糖最好控制在10~12天之内，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。
几种跟红糖有关的食疗法
红枣杞子木耳汤：黑木耳30克、杞子15克、红枣5个、红糖50克煎服，每日2次。经常服用，有除黑眼圈的作用。
红枣菊花粥：红枣5~10枚、黑米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
