快好知 kuaihz

冬天宝宝喝什么汤好 冬季不可缺少这六款汤

冬天宝宝喝鸡汤好

鸡汤能缓解感冒,改善人体的免疫机能,冬天不妨放宝宝多喝鸡汤,有助于提高人体免疫力,远离各种疾病。煮鸡汤时再加入阿胶、红枣等料强身健体效果更明显。

推荐食谱:香菇鸡汤

材料:料酒1大匙,精盐1小匙,味精0.5小匙,土鸡腿300克,香菇30克,红枣10克,生姜1小块。

做法:

1. 土鸡腿洗净剁小块,汆烫后捞出;香菇泡软、去蒂,红枣泡软,生姜洗净拍松。

2. 把所有材料放入砂锅,倒入料酒,再加适量清水,烧开后用小火炖1个小时。

3. 最后放精盐、味精调味,拌匀后即可。

冬天宝宝喝排骨汤好

排骨中含有大量的磷酸钙、骨胶原等,可为幼儿提供钙质。多喝骨头汤可强壮骨骼,增加免疫力等。做汤时加一些白萝卜、冬瓜、莲藕可以使汤变得清淡,却更有营养。

推荐食谱:萝卜排骨汤

材料:排骨,白萝卜料酒,醋(几滴),姜,盐,葱。

做法:

1. 排骨洗净沥干水分,入开水锅中焯水,然后洗干净。白萝卜洗净切块。

2. 电饭锅内放入排骨和白萝卜,加入醋、料酒、姜片和水,盖上盖,煮开5分钟后切断电源。

3. 1小时后再插上电源进行加热,煮开后放入盐搅匀,然后切断电源焖半小时。

4. 出锅前放入葱花即可。

冬天宝宝喝鲤鱼汤好

鲤鱼含有丰富的蛋白质,可供给人体必需的氨基酸、矿物质和各种维生素。其脂肪多为不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇、防治动脉硬化,因此多喝鱼汤益处多多。尤其是加入白萝卜更适合秋冬季节,不仅可以化痰止咳,开胃消食,还可以提高免疫力。

推荐食谱:萝卜鲫鱼汤

材料:鲫鱼1条,白萝卜200克,大葱白30克,姜20克,香菜1根,料酒10毫升,白胡椒粉1茶匙,盐1/2茶匙。

做法:

1. 鲫鱼洗净,白萝卜洗净,去皮切块,大葱洗净切丝,姜去皮切片,香菜切末。

2. 热油锅,爆香大葱丝、姜片,下鲫鱼,煎至两面金黄。

3. 加入足量的水,没过鲫鱼,大火烧开,转小火,加入料酒、白胡椒粉,炖20分钟。

4. 加入萝卜,再炖15分钟,至萝卜黏软。

5. 放盐调味,出锅,撒上香菜,即成。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:冬季  冬季词条  缺少  缺少词条  冬天  冬天词条  不可  不可词条  宝宝  宝宝词条