菠菜馒头“ 馒头可以说是最简单的传统面食,我们在做馒头时,不要错过菠菜这个食材,用菠菜汁代替水,做出来的馒头绿油油的,营养健康又美味。”
[主料]
新鲜菠菜:70g
中筋面粉:200g
酵母:2g
水:100g
细砂糖:20g
[辅料]
奶粉:10g
口味:甜味
工艺:蒸
耗时:一小时
难度:简单
[菠菜馒头的做法步骤]
1、菠菜择洗干净。
2、用煮开的水焯一下菠菜,捞起来立即放入冷水中。
3、将菠菜挤干水分,放入料理杯中,加入100克水,打成菠菜汁。
4、用筛网过滤一下,这样做出来的馒头颜色更细腻,将过滤好的菠菜汁隔热水加温一下,再放入酵母,用筷子搅拌至酵母溶解。
5、面粉、奶粉和糖放入和面盆里,搅拌均匀。
6、缓慢倒入酵母菠菜汁,面粉拌至絮状。
7、再用手揉成光滑的面团。
8、盖上保鲜膜,在温暖处发酵两倍大。
9、发酵好的面团,揉几分钟,排排气,用擀面棍将面团擀成长方形。
10、在表面刷一层水,卷起来。再搓长一点,切成6等份。
11、放在铺了蒸垫的蒸笼里,醒发20分钟,醒发后的馒头坯明显大一些,如果馒头坯没啥变化,就要醒发多一会。冷水上锅蒸,大火转中小火蒸14分钟左右,关火后待4分钟后才揭盖。
[小窍门]
1、、面粉吸水性不同,水量仅供参考。
2、、我这里的菠菜挤干水份后是50克左右,加入水100克榨汁,再过滤出100克的菠菜汁用来和面。
3、、你可以不过滤菠菜汁,但成品会粗糙一些。
4、、室温低的话,醒发馒头坯时,可以在锅中放热水,再将蒸笼放上去。
使用的厨具:蒸锅
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