杂粮养生粥
“ 美味杂粮粥，软糯香甜，每天搬上餐桌家人都吃不够，适合春天，春天肝火过旺容易肝胃不和，应该适当搭配一些清解里热，滋养肝脏，补脾润肺的食物，为此我选了多种杂粮配以大枣、枸杞、核桃仁一起煮粥，既败一冬的火，又调理脾胃，补血益气，滋阴润肺。”
[主料]
小米：50g
大米：50g
薏米：50g
燕麦米：50g
花生米：50g
[辅料]
红豆：50g
绿豆：50g
黄豆：50g
黑豆：50g
红枣：适量
核桃仁：适量
枸杞子：适量
口味：甜味
工艺：煮
耗时：数小时
难度：普通
[杂粮养生粥的做法步骤]
1、按人数取适量混合后的米淘洗干净。
2、核桃仁大枣清洗干净。
3、电炖锅加入适量的水，下入淘洗干净的米、大枣、核桃仁。
4、为早餐预约时间自动炖煮。
5、煮好的杂粮粥乘热加入枸杞子搅拌均匀。
6、软糯香甜的养生粥出锅了，亲们是不是也喜欢，您还有什么建议可以给留言，谢谢您的浏览，明天我们继续春季养生。
[小窍门]
1、、食材可以随自己喜好添加，不一定多而全，搭配合理就好。
2、、这是为早餐准备的杂粮粥，电炖锅提前预约自动完成，早上即可食用啦。
使用的厨具：炖盅
所属分类： 粥