低脂芹菜香干“ 这是我比常喜欢吃的一道菜,和芹菜炒香干的口感是一样的,但热量会低很多,冬天吃的时候不要过冷水,就是一道热菜!夏天过一下冰水,口感清脆爽滑!
材料:白豆干2块
芹菜200克
密制辣椒酱(可以用辣椒粉,大蒜,香油来制作)
橄榄油5克
香油5克
盐5克”
[主料]
香干:200克
芹菜:200克
[辅料]
辣椒粉:适量
大蒜:适量
香油:适量
口味:微辣
工艺:拌
耗时:十分钟
难度:简单
[低脂芹菜香干的做法步骤]
1、豆干芹菜洗干净,切片!
2、切好的材料放在盘中,烧一锅水!
3、水开后,放锅里滴入橄榄油!这是为了保持材料颜色!
4、水再次沸腾后,放入材料,待水起了很多小泡泡沸腾时,关火!
52、分钟后,把材料捞出,滤水,放入凉白开水中冲一下,过掉水!冬天可以不用过凉白开!
6、取一干净的碗,把滤水后的材料放入碗中,先放入香油,这一步一定要是先放香油,再放入密制辣椒酱,少量盐,大蒜!用手颠动碗,不要用筷子搅拌,以免把香干弄碎
7、装盘,灰常的好吃哦,香油不要放太多,3滴就可以了,主要是为了满足鼻子!
[小窍门]
拌的时候要先放香油
大蒜一定要放,杀菌提香
放10-15分钟再吃,细菌基本都死了,味道也更加的好!
因为放了芹菜,就不要放醋了,芹菜和醋放在一起对牙齿不好!
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜 家常菜 夏季食谱