银耳木瓜养颜汤
“ 木瓜香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，素有“百益果王”之称。木瓜的维生素C的含量是苹果的48倍，所以常吃木瓜具有美容、养颜还有减肥的功效。这道【银耳木瓜养颜汤】经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。”
[主料]
木瓜：适量
银耳：适量
[辅料]
红枣：适量
枸杞：适量
莲子：适量
冰糖：适量
口味：甜味
工艺：煮
耗时：一小时
难度：普通
[银耳木瓜养颜汤的做法步骤]
1、银耳用温水泡发。
2、锅中加水烧沸放莲子焯一下。
3、泡发后的银耳洗干净，去根部，撕成小块；木瓜去皮去籽后切块；红枣洗净去核。
4、焯过水的莲子去芯。
5、砂锅加入适量凉水，放入除冰糖和枸杞外的所有材料，用大火烧开。
6、水开后转小火炖一个小时。
7、加入适量冰糖，我用的是菊花冰糖。炖10分钟。
8、关火后加入枸杞即可。
9、非常好喝的一道养颜汤，爱美的你可要经常喝哦~
[小窍门]
1、、木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食量不宜过多，过敏体质者应慎食。怀孕时不能吃木瓜只是怕引起宫收缩腹痛，但不会影响胎儿。
2、、由于木瓜性微寒，胃寒的人士不宜生吃木瓜，否则易引起胃肠不适。
3、、木瓜也分雌雄，一般呈长条形就是雄性，而相对圆短的属于雌性，雌木瓜通常味道更浓郁一些哈。
4、、想丰胸的话用青木瓜效果最好。
使用的厨具：砂锅
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