凉拌黄瓜金针菇“ 金针菇具有很高的药用食疗作用。据测定,金针菇氨基酸的含量非常丰富,高于一般菇类,尤其是赖氨酸的含量特别高,赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。最近研究又表明,金针菇内所含的一种物质具有很好的抗癌作用。
不知道是不是真的哈。
但是我还是喜欢吃,金针菇菌盖滑嫩、柄脆、营养丰富、味美适口,是凉拌菜和火锅的上好食材。”
[主料]
金针菇:适量
黄瓜:适量
[辅料]
红辣椒:适量
[配料]
盐:适量
食用油:适量
麻油:适量
生抽:适量
香醋:适量
口味:咸鲜
工艺:拌
耗时:十分钟
难度:简单
[凉拌黄瓜金针菇的做法步骤]
1、原料图。
2、黄瓜洗净,切丝。
3、金针菇洗净,切掉根,切成两段。
4、红椒切丝。
5、锅里烧开水,关火,倒入金针菇,烫5分钟,捞起控干水。
6、红椒也焯水。
7、金针菇、黄瓜丝、红椒放碗里,加入所有调料,拌匀。
8、可以开吃啦。
[小窍门]
1、、炒、煮、凉拌金针菇,要用热水先焯五到十分钟,因为金针菇中含有秋水仙素,含量较低,煮五到十分钟就会完全分解。金针菇下半截口感较老,但含有丰富的纤维素,能促进肠胃蠕动。
2、、涮火锅时金针菇内的嘌呤溶解在水中,容易浓缩,尽量少喝,特别是痛风和尿酸高的人。
使用的厨具:煮锅
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