减肥蔬菜炒饭
“ 把 马蹄 香菇 洋葱 青椒 腰果 卷心菜 西兰花 娃娃菜 青豆都切成小块。
先放入橄榄油，接着洋葱直接放入翻炒，把所有蔬菜都放入翻炒，最后加入少许米饭炒匀即可。因为是减肥的食谱，所有不放味精 可加料酒 醋 黑胡椒等。”
[主料]
米饭：小半碗
[辅料]
腰果：适量
娃娃菜：适量
青豆：适量
马蹄：适量
西兰花：适量
香菇：适量
洋葱：适量
卷心菜：适量
青椒：适量
[配料]
橄榄油：适量
醋：适量
料酒：适量
盐：适量
黑胡椒：适量
口味：清淡
工艺：炒
耗时：十分钟
难度：简单
[减肥蔬菜炒饭的做法步骤]
1、洋葱、西兰花切丁。
2、其余的腰果、马蹄、娃娃菜、香菇等切丁。
3、锅里放入橄榄油，直接下洋葱、蔬菜抄拌，接着放入小半碗米饭 炒匀，加入盐等调料，就好开饭啦~
[小窍门]
因为要减肥 所以米饭少放点 味精不要放。
使用的厨具：炒锅
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