【胡萝卜笋瓜煎饼@牛奶麦片】青春期早餐很重要
“ 合理营养对青少年健康成长及专心学习有着重要的意义。合理安排好一日三餐至关重要，尤其是早餐，一定要养成好习惯。营养充足的早餐不仅能保证青少年身体正常发育，对其学习效率的提高也起到不容忽视的作用。
一般情况下，早餐应该选择热能高的食物，以足够的热能保证上午的活动，除了吃面粉类点心之外，还要坚持饮牛奶或者豆浆、麦片等。”
[主料]
胡萝卜：适量
鸡蛋：适量
笋瓜：适量
面粉：适量
[辅料]
速溶麦片：适量
甜奶粉：适量
[配料]
盐：适量
口味：其他
工艺：其他
耗时：廿分钟
难度：普通
[胡萝卜笋瓜煎饼的做法步骤]
1、煎饼所需材料。
2、将胡萝卜和笋瓜用刮擦刮细丝。
3、面粉加水调匀后加入鸡蛋，搅拌均匀。
4、加入胡萝卜和笋瓜丝。搅拌均与成煎饼糊。
5、平底锅放少许油，舀入一勺煎饼糊。
6、用小铲子将其抹匀，一面凝固后翻面。两面都煎熟即可。
7、牛奶麦片的材料。
8、两大勺麦片。
9、倒入开水。
10、麦片膨胀后倒入两勺奶粉。
11、搅拌均匀即可。
12、营养早餐不可忽视。
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