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地三鲜
“ 大家都知道地三鲜是东北名菜,但是它带来的美容功效不一定每个人都知道。 据研究表明,每100克茄子中,含有维生素P750毫克。维生素P可以使维生素C的效用加倍,也就是说,经常食用茄子和其他富含维生素C的食品,会加强对肌肤的美白防晒效果。 土豆含有大量淀粉,蛋白质,B族维生素,和维生素C,能补充身体能量,增加肌肤营养。土豆还含有大量的膳食纤维,可以加速肠胃蠕动,及时排除体内毒素,有效防止黑色素的沉淀。两者结合,经常食用,不仅可以美白嫩肤,还可以漂白皮下黑色素,淡化各种色斑,保持肌肤光泽。” [主料] 土豆:一个 茄子:一个 青椒:三个 [辅料] 葱白:适量 蒜:适量 姜:适量 植物油:适量 酱油:适量 白糖:适量 盐:适量 口味:咸鲜 工艺:焖 耗时:半小时 难度:普通 [地三鲜的做法步骤] 1、准备好茄子、土豆和青椒。 2、土豆洗净去皮,切滚刀块、茄子洗净切滚刀块、青椒切块。 3、热锅,加入植物油,放入土豆块炸至金黄,捞出备用。 4、锅留油,将茄子倒入,炸至软黄。 5、将炸好的茄子盛出,和土豆装到一个盘子中。 6、以少量油爆香姜葱蒜。 7、加入青椒翻炒至变色。 8、倒入炸好的茄子和土豆,翻炒片刻。 9、加入一小碗水 ,加入酱油,盐,白糖,焖三到五分钟,待汤汁变浓,略干即可。 [小窍门] 1、、茄子一定要炸软透才好吃。 2、 、如果害怕炸过的茄子含油量较多,可以放到清水里冲一下沥干水分即可。