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杂粮脱糖蒸饭
“ 我这样做一锅米饭,只因多加了这几种食材,不但低糖还可以祛暑,中老年人要常吃。这款臻米脱糖电饭煲,我家天天用,它先煮再沥水最后蒸制,蒸出的饭颗粒分明又好吃。实现了米汤和大米的分离技术,让米饭中的淀粉脱离,使米饭中的糖分降低。米饭中加入不同的食材,营养价值也会不一样,像矿物质和维生素还有食疗的作用都会翻倍增加。” [主料] 大米:适量 玉米碴子:适量 绿豆:适量 [辅料] 红豆:适量 口味:其他 工艺:蒸 耗时:半小时 难度:简单 [杂粮脱糖蒸饭的做法步骤] 1、大米,玉米,绿豆都是一勺,红豆少许。 2、把各种食材一起放入碗中清洗干净。 3、所有食材洗净后,放上提前浸泡,这样在煮饭的时候更好吃。 4、把脱糖电饭煲内加入水和篦子。 5、在倒入洗泡好的食材,水不要超过饭1厘米,放太多做出的饭会粘,这样才能达到先煮的效果。 6、把电饭煲盖上盖子,选择蒸饭键即可,22分钟轻松做,在煮完后,开始沥水到饭煲底部的米汤盒,然后继续蒸熟米饭。 7、蒸出的米饭,颗粒分明,筋道好吃,低糖又健康。 8、每天一碗杂粮饭,健康相随一生。 9、每天一碗杂粮饭,健康相随一生。 [小窍门] 1、,玉米碴子相对与大米要硬一些,要和大米一起浸泡最好。 2、,绿豆是夏天祛暑最好的食材,做饭的时候不妨多加点。 使用的厨具:电饭煲 所属分类: 主食