一直以来都有一种说法：红糖营养比白糖高，多吃能补铁、治痛经！很多菇凉们的成长与红糖相伴，比如在“大姨妈”那几天，一杯热乎乎的红糖水下肚，不知多舒服～红糖还被寄予很多期望，比如“益气补血、健脾暖胃、活血化瘀”等等。红糖基本上是家家户户都有的一样东西，尤其是女性经常都会喝红糖水，红糖水可以帮助我们温暖子宫，促进子宫排毒，还有补气血的作用，对缓解痛经也有一定的积极作用。可以说是广大女性朋友的贴心“小棉袄”了。
喝红糖水的功效:
1、暖胃，红糖水和姜茶一样，是性质比较偏热一点的饮料，长期喝红糖水，能够起到暖胃保健的作用。
2、补血，喝红糖水能够增加体内的铁元素含量，起到补血的益处，对于因为血气亏损而造成的面色暗黄、月经不调起到辅助治疗的作用。
3、美容，一些女性面色暗黄、苍白、没有血色，可以通过和红糖水来补充保养，能够使得面色红润有光泽，且皮肤的弹性也会有较大的提高。
4、驱寒，很多人体内湿气和寒气非常重要，表现为手脚皮发冷，经常感冒咳嗽，通过和红糖水，可以有效驱寒祛湿，起到一个平衡的疗效。
5、防低血糖，常喝红糖水，可以起到调节体内血糖含量的作用，一些女性长期低血糖，头晕、眼花非常难受，那么，就可以通过常喝红糖水来调理。特别提醒：1、红糖水必须用煮沸的开水冲泡。2、体型偏胖者及糖尿病、高糖高脂患者禁用。
红糖水另外煮法，红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状;黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果;取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。
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