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[成功训练 第十七天] 单项训练(3)如何高效...

以下为有效解决问题的方法

1:解决问题的第一状态:避免有“认输”的心态。运用情绪管理的方法消除负面感受。调整自己具有增加信心和力量的情绪状态。

2:将困难写在纸上,花20%的时间见到写出问题,花80%的时间,想出解决的方法和行动步骤。

3:将“目标计划书”放在醒目的位置,并尽快按照该法执行。

4:保持积极快乐的情绪去面对和实行你的行动计划,并请留意实行的效果如何。

5:如果没有明显的功效,尝试更换另一种方法

6:寻找模范人选,询问他们的解决方法

7:将对这件事情的叙述和提问改变为:这个______________________________________________事情,是我人生中面对的一个大/中/小的挑战,这将提供我身心成长的价值有:

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你的作业

                                                           解困六部

我现在面临的问题:

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1:我的情绪状态是:

_______________________________________________________________________________

我调整后的情绪状态是:

_______________________________________________________________________________

2:困难事实20%部分是:

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解决方案80%部分是:

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3:我的“目标计划书”是否在醒目位置? √ 是  X否

4:是否快乐地面对和行动了? √ 是  X否

5:我的补充方法:_________________________________________________________________

6:我重新描述这件事情:这个__________________________________________________事情,是我人生中面对的一个大/

中/小的挑战,这将提供我身心成长的价值有:

____________________________________________________________________________________

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