摘自了不起的自己
决定改变的当下，我就制定了满满的计划，一项项高效的完成了，第1天我很开心，第2天下午我觉得有点累，没有完成当天的任务很沮丧。
第3天我开始拖延，一项任务都没有完成，第4天我开始思考这么做有什么意义，我的生活就是不断的完成任务的过程么，这些无趣的任务有什么意义呢？看起来我缺少一点价值，感一点奋斗的理想和目标，于是我花了很长的时间去思考诸如我的梦想是什么，我活着是为了什么的问题开始关心人生的意义，可以预见对人生意义的寻求，不会帮他找到可持续改变的动力，只会变成又一轮的颓废，拖延，沮丧和振作的开始。也许你也经历过这样的循环，打满鸡血，一鼓作气再而衰三而竭，最后回到颓废的状态等着下一次再打满鸡血，这样的循环多了，就算有了动力我们也会怀疑改变是否有可能。
两种产生张力的思维结构，创造的思维结构和解决问题的思维结构，创造的思维结构才能产生持续的张力，而解决问题的思维结构是没有持续张力的，创造的思维结构，比如画家作曲家他们都有想要做出来的东西，这就是创造的思维结构，反之如果用解决问题思维结构进行创作，就会像前面提到的一样遇到困境，他的目标是别这么颓废，组织对应的行动的张力是缓解问题带来的焦虑，而不是类似完成一幅画这样确切的东西，只要努力，有一有成就焦虑就会缓解焦虑带来的张力就会消失，张力一消失他的行动就会减少，直到问题重新让他变得焦虑，这种张力才会再次聚集起来，所以才会出现从打鸡血到颓废的不断循环。
有些人虽然取得了在外人看来挺成功的，学业事业，但在内心里他们自己并不认同，和享受那些成功，他们需要以问题和挫折作为行动张力，持续鞭挞自己向前，这样的思维结构显然并不奏效。
找到一个努力的目标，否则凭空努力知道，再多客服拖延症的方法都不管用。
