上期道韵国术教研室跟大家分享了《什么是传统武术学中的“身颤如簧”？要求整体颤劲》，大家都知道在传统武学中除了大关节胯肩需要盘练（比如开胯、开肩、开肋、开肩胛等）以外，人体需要专项开发的还有指、腕、踝等容易被忽视的小关节。
本期就腕劲跟大家聊聊道韵筋骨传承体系武练法人体十二处开发之开腕的重要性。在传统武学中，手腕方面的功夫主要表现在腕关节的柔韧跟腕劲的运用上。习练手腕达到柔软和坚韧。柔软是保持正确姿势和发劲路径的保证。韧性保障了发劲时的含蓄、爆炸和冲击强度的体现。两者相辅相成，体现了传统武术在开发人体各部位的全面性。当手腕松活以后，不管是接手还是出手，转瞬之间好似牛舌随心所欲。传武训练手、眼、身、步法缺一不可，这在功夫中叫做“手”。如果手腕不够松活，那么不管是接劲还是放劲都会受牵制及阻碍。捧、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，沾、连、粘、随都无法发挥出自身的精妙。从中医养生角度来讲，由于手腕不松，手的三阴三阳经络无法连接，内气和内力堵塞在这里，从而影响身体健康。开腕使得腕关节活动空间的增加，腕关节也有弹性。这不是一个简单的拉伸，，而是需要一个既拉伸又有弹性劲力的状态。老武术家常捧着一公斤泥馒头，静下心来，练“铁手镯劲”。
所谓“铁手镯劲”，就是指的腕劲。常年累月的习练不仅掌力深厚，而且拥有“惊变”之能，对方一拳打来，被我方直接虎口拿住。像给人带上手镯一样，“啪”一攥，再用力往一侧这么一翻，对方就倒了。走江湖时，跟人起了争执，人家跟你动手，但你觉得没必要惹篓子，这招就很实用。
