八段锦是一种实用的古老养生精功，易学易练、功法简绝、动作独特、架势优美，他能强身健体、功效显著，有“养生之宝”、“功中锦缎”之美誉，流传很广。少林八段锦一派更是其中名功，沿装少林宗风
，融汇外家武功，架势威猛，动作有力，自有其强，多显阳刚。
第一式：双手托天理三焦，气血调和，治颈椎病
第二式：左右开弓似射雕，预防肩、颈疾病
第三式：调理脾胃需单举，治疗肩颈疾病
第四式：五劳七伤往后瞧，保护脏器不受损伤
第五式：摇头摆尾通经脉，去心火增肌力
第六式：前屈后伸，固肾壮腰，保护泌尿系统
第七式：攒拳怒目争气力，肌肉结实有力，气力增加
第八式：背后七颠百病消，气血通畅，阴阳平衡，解除肌肉紧张
八段锦收式，完成三步天人合一
要领：
第一个动作，两臂内旋向两侧摆起，与髋同高，掌心向后，目视前方。第二个动作，上动不停，两臂屈肘，两掌相结于腹部，男性左手在里，女性右手在里。第三个动作，两臂回于体侧，随后搓双手，并干洗脸，以及搓手浴目。
