1、早上吃完早餐后半小时喝荔枝蜜能清肠排毒，得益于荔枝蜜中富含的有机酸和活性物质等能帮助胃肠消化食物并能显著缩短排便时间，但若长期早上空腹喝荔枝蜜则易因胃酸过多而引发胃溃疡等胃肠疾病。
2、下午3～4点适当喝些荔枝蜜能有效缓解疲劳，得益于荔枝蜜中富含的葡萄糖和果糖等单糖可不经胃肠消化便能直接进入血液中，而人体尤其是大脑神经元正常生命活动所需的能量又几乎完全依赖血糖供给。
3、晚上吃完晚餐后一小时喝荔枝蜜能帮助消化，得益于荔枝蜜中富含的有机酸和活性物质等能帮助胃肠消化晚餐所摄入的食物，同时荔枝蜜中富含的氨基酸、维生素和矿物质等还能促使胃肠消化功能的正常。
4、晚上睡觉前一小时喝荔枝蜜能提高睡眠质量，得益于荔枝蜜中富含的单糖和矿物质等能缓解神经异常紧张并能减轻心理压力，但临睡时喝荔枝蜜则反而影响睡眠质量且易因血液过于粘稠而引发心血管疾病。
