茄子本身是一种低卡路里的食物，含有丰富的纤维和水分，对减肥是有帮助的。但是茄子在烹饪过程中常常会与油脂或高热量的食材搭配，从而增加了热量和脂肪的摄入。如果你想要...(展开)

1、酸奶加苹果：这既可以减肥，又可以帮助消化。2、酸奶加黄瓜：黄瓜有美容减肥的效果，与酸奶一起使减肥的效果加强。3、酸奶加木瓜：木瓜的热量低，又能饱腹，还是美容...(展开)

1、直接吃柠檬不可以减肥。2、柠檬是一种比较常见的水果，当中含有丰富的维生素C口感偏酸，如果存在食欲不振的现象，适当吃柠檬可以促进胃液分泌，帮助提高食欲，但是并...(展开)

1、水煮土豆一般用时10分钟到15分钟。2、土豆不能发芽的，会引起中毒，要新鲜的土豆，并且洗净表皮。3、准备材料时，土豆皮最好不要去除，因为去除土豆皮，切开的话...(展开)

1、减肥一般可以吃红心火龙果。因为红心火龙果中富含膳食纤维，可在增加饱腹感的同时尽量减少其他主食的摄取；还可以促进胃肠蠕动，使身体内的多余毒素与垃圾快速排出体外...(展开)

1、清水蒸煮：可以只加少许盐，避免添加其他调味品，清水蒸煮是增加热量最少的食用方式，其他方式如油炸、烹炒等需要加入食用油和其他调味料，就失去了鸡胸肉低热量、低脂...(展开)

1、减肥能吃豆腐干。2、豆腐干中含有丰富的蛋白质和微量元素等，减肥期间适量食用豆腐干，可以为人体提供营养，有助于增强免疫力；且豆腐干蛋白质丰富，适量食用，可增加...(展开)

1、减肥期间能吃粉丝，但应避免大量食用，以免影响减肥效果。2、粉丝中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、微量元素等等，可以为机体提供能量，以保持充沛体力，适量食用一般...(展开)

1、减肥能吃茶叶蛋，但不能多吃。2、茶叶蛋是指煮制过程中加入茶叶的一种加味水煮蛋。茶叶蛋含有丰富的蛋白质、胆固醇以及各种氨基酸等营养成分，因此可以有效增强人体免...(展开)

1、减肥期间能吃胡萝卜，但不可过量食用。2、胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙以及膳食纤维，减肥期间适量食用有益于营养的补充。胡萝卜里所含的膳食纤维可以增加...(展开)

1、减肥期间不能吃汤圆，因为汤圆里面的淀粉含量是比较高的，可能会影响到减肥效果。2、减肥期间尽量不要吃汤圆，会给身体带来高热量以及高糖的成分，汤圆里面的热量是比...(展开)

1、晚上减肥能吃香蕉，但应该控制摄入量。香蕉中含有较多的膳食纤维，具有润肠通便的功效，减肥晚上适量吃香蕉一般对减肥没有明显影响，合理食用香蕉对减肥还有一定帮助。...(展开)

1、减肥的时候能吃西瓜，但不要过多食用，否则就有可能会影响减肥。建议科学减肥，在控制饮食的同时，也要注重科学锻炼身体。2、西瓜富含维生素C，可以在一定程度上抑制...(展开)

1、减肥不能吃汉堡。2、肥胖主要是由于摄入过多的热量，而这些热量没有被及时的消耗掉，从而会转化成脂肪的方式存储在体内，所以会出现肥胖的情况。汉堡中含有较多的油脂...(展开)

1、辣条减肥期间不能吃，有可能会影响减肥效果。2、辣条是属于辛辣刺激性的食品，能够起到增进食欲的效果，如果在减肥期间吃辣条，有可能会增加主食的摄入量，另外辣条是...(展开)

1、减肥能吃烤红薯，不过需要控制烤红薯的摄入量，不建议在减肥期间吃太多烤红薯。2、烤红薯是比较常见的零食，是用红薯烤制而成，红薯是比较常见的食物，营养价值比较丰...(展开)

1、减肥期间能吃橘子，但不可过量。2、橘子中含有的碳水化合物比较少，不易在体内转化为脂肪，不影响减肥效果，所以在减肥期是可以适量吃橘子的，但是不可过量食用。3、...(展开)

1、减肥期间可以少量的吃瓜子，只需要控制好进食量即可。2、部分瓜子其营养价值含量还是比较高的，但是由于其中也含丰富的油脂，所以减肥人群不可以大量的吃瓜子，可以少...(展开)

1、减肥晚上能吃红薯，但是在吃的时候需要适量。2、红薯营养价值丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、多种维生素、膳食纤维等营养物质。减肥人群晚上适量食用红薯可...(展开)

1、减肥期间能吃海带，但是吃的时候要适量。2、海带是多年生大型食用藻类，它含丰富的蛋白质、氨基酸、海带多糖、维生素B1、C、D、尼克酸、胡萝卜素、核黄素等营养物...(展开)

1、减肥期间能吃萝卜。2、萝卜有辅助减肥的效果，萝卜具有通气的作用，所以食用萝卜来减肥就是促进肠胃的蠕动，加快食物的消化，可以通过生吃或者做汤方法来食用，长时间...(展开)

1、减肥期间能吃山药，但应避免大量食用。2、山药中含有大量的纤维素，人食用之后可以产生饱腹感，从而减少进食的欲望，有利于减肥。山药中还含有大量黏液蛋白，可以作为...(展开)

1、减肥期间能吃米线，但不建议经常吃过多高热量和高脂肪食物。2、米线属于常见食物，但是富含热量比较高，减肥期间适当吃可以，多数不会影响到减肥，但是不能暴饮暴食，...(展开)

1、饺子减肥能吃，适量吃饺子通常不会影响减肥效果，并且还可以补充身体所需要的营养，但要避免一次性过多食用。2、饺子是一种比较常见的食物，味道鲜美，而且营养丰富，...(展开)

1、减肥期间能吃大枣，但应避免大量食用。2、大枣中含有丰富的碳水化合物、微量元素等，适量食用可以为机体提供能量，补充营养，可提高机体免疫力；大枣中还含有膳食纤维...(展开)