秋分作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，阴阳所在不可出现偏颇。所以，秋分，在房事养生方面应讲究和谐。
古人认为较合理的性生活可以使人体阴阳得到调整。古代医学家对房事一致认为，男女性事的和谐，能使人达到“神和意感”的境界。如果夫妇性生活长期不和谐，则“非直损于男子，亦乃害于女人”。性生活既要有所节制，也不可故意压抑性欲。如果夫妇刻意不行房事，则容易引起气血闭塞的病痛，身心受到压抑和闭滞，导致患有各种疾病而减寿。
古代房事养生还很重视男女双修。真正的双修（男女双修双补）之道，不是把异性作为一件发泄情欲的器具，而是当作一扇通向广阔宇宙的虚空的大门，通过交合和返观（体会快乐），与整个宇宙交换能量，采摄虚空中的元气，从而使能量的来源取之不尽，用之不竭。
由此可见，房事不是单纯的发泄情欲，而是对身体和心灵的一种修炼。只有和谐的房事，才能平衡阴阳，才能使双方都达到强身健体、延年益寿的目的。
