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干煸四季豆怎么做?

工具/材料

四季豆300克

猪肉末100克

碎米芽菜50克

干花椒5克

干辣椒15克

姜末,葱末,植物油,生抽,芝麻油适量

操作方法

01:

将洗净的豆角去筋,然后掰成小段。

02:

大蒜,生姜切末,猪肉切末,辣椒切段备用。

03:

准备好碎米芽菜,然后大火热锅,下碎米芽菜烘干。

04:

热锅起油,下四季豆,然后不断翻动,直至豆角被煎熟。

05:

下猪肉末翻炒,熟透后沥油。

06:

再次起油,下各种调料和碎米芽菜,倒入生抽不断翻炒。

07:

将豆角回锅,加盐巴和少量香油。

08:

翻炒均匀后即可出锅盛盘。

特别提示

1、四季豆要挑选颜色碧绿,不发黄,捏起来比较饱满的,这样的四季豆含水分的量会比较多一点。

2、在焯水,过油或者是煸炒的过程中一定要注意一定要熟透了,否则皂素和豆素含量过高,容易引起中毒。

 

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