1、增肌可以喝牛奶。2、牛奶中的脂肪一般都是短链的,能够促进和防止肌肉的分解,所以健身后和一些全脂牛奶有利于达到增肌的效果,并且有利于促进蛋白质的吸收,如果在健身后半小时内进行饮用,才能够达到比较好的效果,同时健身的过程中,体内会流失大量的钠离子,钾喝牛奶可以起到补充的作用,但是也应该注意不要一次性喝的太多,不然会导致出现身体增加现象。
美食经验 如何挑选好的信阳毛尖 怎样挑选质...1、看干茶。“细、圆、紧、直、多白毫”,是信阳毛尖的显著特点,嫩芽或一芽一叶肯定比粗老大叶制成的成品要“细、圆、紧、直”得多了。银绿翠润,是信阳毛尖茶色的特点。...(展开)
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美食经验 怎么在冬季保存白菜 冬季如何储存...1、家庭储藏方法。把大白菜先在室外晾晒2-3天,待外帮蔫而不易折断时为宜。堆放在室外,在0℃左右的环境中存放。温度低于-5℃时,要加盖防寒物品。堆放时,先在地上...(展开)