1、增肌可以喝牛奶。2、牛奶中的脂肪一般都是短链的,能够促进和防止肌肉的分解,所以健身后和一些全脂牛奶有利于达到增肌的效果,并且有利于促进蛋白质的吸收,如果在健身后半小时内进行饮用,才能够达到比较好的效果,同时健身的过程中,体内会流失大量的钠离子,钾喝牛奶可以起到补充的作用,但是也应该注意不要一次性喝的太多,不然会导致出现身体增加现象。
美食经验 韭菜和肉饺子馅怎么做 鲜嫩多汁的...1、洗韭菜。新鲜的嫩韭菜500克择干净黄叶和杂质,洗干净泥沙,特别是韭菜叶分叉的地方泥沙最多,根部泥沙如果洗不干净可以直接剪掉不要。洗干净的韭菜,放在通风处晾干...(展开)
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