1、一天能吃2条秋刀鱼。2、秋刀鱼中含有丰富的营养物质,适量使用能为人体补充一定营养和能量,还能促进人体细胞再生和代谢,有属于缓解疲劳,其中的维生素还有一定的抗氧化能力,一般一天吃2条秋刀鱼就够了,吃太多可能会加重胃肠道和肝脏负担。3、秋刀鱼中含有人体所需的高消化吸收率的蛋白质、含有EPA成分、DHA成分、铁、维生素等营养成分,在为人体补充营养物质的同时,还有助于提高人体学习机能,能防止老年痴呆等疾病,所以适量吃秋刀鱼是有一定好处的。
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