2、八宝粥主要由薏米、红枣、小米、燕麦、红豆等食材制成，含有矿物质、蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质，营养价值是比较高的。八宝粥具有补血安神、健脾祛湿、提高免疫力等功效。即使是买的八宝粥也是有一定营养价值的，平时适量食用可以补充身体所需的营养物质，还能补血养胃，有利于身体健康。但是长期食用也是不好的，因为买的八宝粥其中含有食品添加剂，大量食用对身体是有害处的，容易引起胃肠不适，出现腹痛、腹泻等症状。
3、平时一定要保证饮食营养均衡，做到规律饮食，多吃新鲜蔬菜水果，避免食用辛辣、刺激性食物，对身体具有更多好处。
