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选择恐惧症困扰都市人

    这是阿克的第八份工作了。两年前刚到上海,踌躇满志的阿克以优异的条件赢得许多大公司的of fer ,他不知如何取舍。就在观望间,很多好机会失去了,阿克遂匆匆选定一家。不久,阿克开始感到不满,总觉得现在的单位比不上曾经放弃的公司。于是,他开始频繁跳槽,然而每次跳槽后,不满依旧。

  类似的情况青宁也有。在她风华正茂的时候,她遇到一位让她怦然心动的男子,但她的要求太高,对方达不到,她放弃了。在经历了其后和不少男性的分分合合后,她发现,原来自己还是深爱着那名男子的,然而覆水难收。吸取了前车之鉴,青宁不知该如何取舍追求者,惟恐再次真爱。

  ■专家说法

  当然,还有其他一些原因可能影响到我们,比如过于顾忌他人的看法、害怕自己的选择伤害到别人,等等。矛盾之中,几乎所有的人都在绞尽脑汁地想:“究竟哪种选择是对的呢?”其实,人生的选择没有对错,只是合适与不合适———这些选择是否与你的人生目标一致。你有没有想过自己的人生目标呢?如果有,那么为了这个目标你又做过哪些准备和计划呢?假如你愿意,可以做做下面这些非常重要的心理功课,重新认识自己,大胆选择人生。

  A、了解自己———价值观澄清下面的六个词,与我们的人生息息相关,仔细想想,他们对你意味着什么?假如你不得不先后放弃其中的五样,而且一旦放弃,你就不再拥有它们了,你会放弃什么、保留什么呢?健康、金钱、爱情、事业、友情、亲情看看你最后保留的那样东西,它对你来说真的是最珍贵的吗?如果是,好的,请记住它,并且让它来决定你的选择和取舍———你的选择如果能够围绕着它进行,人生的遗憾会减少很多。

  B、管理自己———生涯规划人生看似复杂,实则只有两步:一步为因,一步为果。想让每一次的选择都来成全人生幸福,我们就必须认真审视自己、评估现有资源,然后为自己拟一份生涯规划报告书。生涯规划是非常专业而又重要的一项人生工程,如果有可能,你最好能跟咨询师一起完成,而在咨询之前,请先认真回答下面6个问题:1、我对目前的工作和生活最不满意的地方在哪里?2、类似的不满在我的成长经历中出现过多少次?3、我想做哪些改变?4、我为什么要改变?5、我想做的改变是不是和我的价值观一致?6、要做这些改变,我有什么优势可以利用?

  “有选择权的人是最富有的人。”好好利用你的财富,然后筛选你的幸福吧!

  心理咨询师 林紫

  有这种选择困惑的人并不少,很多人在年轻的时候都曾迷惘过,不同的是,有的人很快调整过来,有的人却一生都在冲突矛盾中度过。想要避免后一种结果,我们先要明白自己为什么会这样迷惘困惑,矛盾冲突又从何而来:

  ■阿拉丁情结:人生是一个不断选择的过程,有选择就可能有冲突,尤其是当命运提供给我们的选项利弊相当的时候。我们每个人都可能像阿拉伯神话中少年阿拉丁那样,猛地被带到众多宝藏前,而我们却被规定只能选择其中一样。其实宝藏都不错,只是因为我们并不确定自己到底最想要什么,所以我们希望能够像阿拉丁那样,幸运地选择一盏可以不断满足我们更多欲望的“神灯”。可是,现实不是神话,不能确定自己内心最重要需求的人,永远无法获得心理平衡。

  ■逃避责任:选择其实是人类与生俱来的能力,无法抉择的人常常只是因为害怕承担自己抉择的后果。敢于对自己的选择负责,是人格成熟的标志之一,而只有成熟的人,才更容易把握时机、当机立断。

  ■对自我不满:变幻是人生的常态,但短时间内频繁更换工作或者情感,就可能是我们心灵不安的表现了。事实上,对现有工作或者恋人的不满,常常是我们对自己不满的一种变相反映,心理学上把它叫“投射”。因为不满自己,所以我们逃避自己,时间越久,我们越可能找寻不到自己的位置,因为没有哪种环境能让我们逃离自己的心灵。

  ■案例点评

  会心一笑

  醉酒

  两个朋友领到工资决定去喝

  酒。其中一人有些担心:“我的妻子很厉害,很可能不让我进家门。”“我喝醉了回家,先在门外把衣服脱光,再按门铃。当妻子打开门,我赶紧把衣服扔进屋里。她看到我一丝不挂,立刻让我进家门。”

  第二天,两人相遇。“喂,昨天你妻子怎么对待你?““咳,别提了!我走到门口,脱光衣服,门开了,我把衣服扔出手,这时听见门里传来声音:‘请留意,现在关门。下一站人民广场站。’”

  专家释梦魇

  求询:晚上我做了个噩梦,但想喊,自己的喉咙仿佛被什么东西堵住,喊不出来;想逃,自己的两腿仿佛被谁的手拴住往后拉,逃不了,万般无奈,透不过气来,几近窒息。在将醒未醒时,嘴巴和四肢仿佛被什么东西捆住了一般,几经周折,才终于清醒过来,这时已是一身冷汗,这是为什么。

  专家:这是梦魇,又叫梦中焦虑发作。诱发梦魇的因素包括心理和躯体两方面。恐惧、紧张、焦虑或抑郁情绪是梦魇的常见诱因。一个人的情绪不好时,噩梦就会增多,尤其是处于创伤性的应激状态时,噩梦的发作频度和恐怖程度就会严重得多。此外,某些躯体疾病,如感冒、肠道寄生虫,或睡前过饱或过饥,被褥过厚等也可成为梦魇的诱因。

  尽管梦魇属于心理障碍范畴,但偶然地出现不必刻意治疗。一般在诱因消除后会自愈。严重者可短期应用安定类药物睡前服用。情绪障碍严重者应找医生治疗。

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