壹我的朋友们，我们生来被赋予了一件珍贵的礼物：说话的天赋，语言的天赋，组织语句表达情感，情绪，想法和计划的天赋。然而，跟每个礼物一样，过度使用可能导致意外的结果。 —— www.
【 心情不好的时候，听听心理电台 】
在我们的世界里，使听和说以平衡的方式出现是当务之急。我们之中的很多人都在浪费时间说一些没有意义的话来试图引起别人的关注，这无形中给人们真正了解对方造成了很大的困难。讽刺的是，我们说的越多，交流的越少。
下面阅读六则关于少说话多倾听的好处来促进你和这个世界的沟通。
说之前先思考
这个浅显的道理却从未引起重视。在“上舞台”效应的冲动下，在别人有可能开口之前，我们就开口说话了，即使我们有可能根本不知道说什么。有时我们即兴创作最后说对了，但大部分时候我们只是在乱枪打鸟，偏离主题，说的话对交谈一点帮助都没有。结果是：没人听我们说话。
在你做出回应之前深呼吸一下，无论答案看起来有多么“紧急”，考虑一下。记住你真的不止一个选择，而是好多个。思考和答案不仅是深思熟虑的，而且是人们更愿意听的。
在跳跃到结论之前倾听
同样的，当今世界对速度的要求使得我们简化了相互之间的交流，换种方式说，变得可有可无。我们经常能根据简单的词句，创造对事或人的观点，这些观点经常有失偏颇是因为我们没有真正的去倾听。
真正的倾听不仅仅是给别人时间说完话，而且从某种程度上“借用”他的观点，引起共鸣。倾听意味着从他人的观点中获得些什么。
在重要的事情上花时间
互联网革命产生了臭名昭著的“信息过载”并不是关于可用信息的数量，而仅仅是关于信息的相关性。每次更新Facebook，或发布一篇博客，或者仅仅是开口说些什么，你都加入了这一系列的关联中。你有没有试着去思考，是想说什么真的是那么重要吗？有时候，沉默的确是金。
绝大多数情况下，我们说话只是为了听到自己的声音，无论是大声说出来，写邮件或者是更新twitter。想象一下，如果我们只花时间在重要的事情上，世界将会多清净。
更好的了解他人
要做到这点，不仅要一起交谈，还要一起做事。从沙发上起来，跟团队慢跑一会，一起看着日落，静静的玩游戏或者吃饭。这些事情除了帮你享受生活，还有第二个好处：让你更好的了解他人。
创造更美好的当下
当你说的少的时候显然做的事就多了，重要的是从说话转向做事。做事跟谈话、表达情感是一样重要的，如果你每天能为自己省下五分钟，那么一个月下来你会增加150分钟，2个半小时的时间，你会去做什么呢？当然，你干什么都行，你可以去锻炼，和爱人下厨，在车库干点活，教别人些什么，帮邻居忙，所有你能想到的。只要你的目标是使这世界变得更好，做点什么总比说话要好。
写的更多
这还是一种表达自己的方法，但是又有额外的好处。如果你写的多，你就更加负有责任，书面的东西要比说话保存的久，而且你要不在他人帮助下保持一颗清醒的头脑。写写日记或者博客，只要你遵循这头号规则：做之前先想清楚。
当你写东西的时候，你会发现一些有趣的事情：你会被迫倾听自己说的话。你将暴露在自己的思想和情绪中，会更加的懂自己。更准确的说，你会开始发现你到底是什么样的人。
→ 邮箱订阅：留下Email，追踪每周心理精选！
译者：亲爱的呦呦
作者：Dragos Roua
原文：After I Read This, I Started to Speak Less and Listen More…
来源：lifehack.org
【本文由壹心理用户亲爱的呦呦翻译，经由壹心理编辑。非商业转载须保留译者、壹心理与本文链接。商业使用请联系壹心理】
