小壹君：如果治疗生理疾病的万能药是“多喝水”，那么解决心理不适的万能药大概是“别想太多”吧。
文：Dalles Chen 丨 壹心理专栏作家·Dalles@BC
原题：心尖上的生理健康vs.冷宫中的心理健康
看看我们平常对待自己的身体健康和心理健康的态度吧，这差别待遇闻者伤心，听者流泪。但别急，这多半说的就是你。
Round ①
不过谁都这样
·身体健康
·心理健康
Round ②
谁都这么活着，就你矫情
·身体健康
·心理健康
Round ③
那你慢慢吃，我先走了……
·身体健康
·心理健康
Round ④
你老板就这么给你放了一周假？
·身体健康
·心理健康
Round ⑤
不过，你也太不靠谱了吧！
·身体健康
·心理健康
Round ⑥
多少人比你还惨呢！
·身体健康
·心理健康
Round ⑦
谢天谢地，你终于学着看开了！
·身体健康
·心理健康
中了几条？又或自己身边是否发生过这样的对话？
心理健康和生理健康同等重要。少了哪个都会影响到正常生活。心理疾病和脆弱、矫情、自找的、变态这些莫须有的标签没有一点关系。心理疾病和身体疾病没有什么区别，和身体疾病同等重要，也和身体疾病一样普通。我们不会对有身体疾病的病人表现出我们不屑他们的病情，所以，关注一下自己说话的方式是否会伤害他人（任何人）。
如果我们流血或疼痛，我们会知道我们的健康出了问题，需要去看医生，需要静养。心理疾病也会给我们发送异常信号（如情绪异常、焦虑、睡眠问题、感觉抽离等），但却又常常被我们忽略。可是，我们不知道的事情不代表不存在，无法命名的伤痛不代表会因为我们的忽视而痊愈。我们会花上千上万元去办健身卡或吃保健品，却不知道一个心理咨询中心的地址或哪家医院有心理科。我们应该将倾斜的天平慢慢扳正。
改变是需要时间的，也是一步步发生的。不用强行拆掉冷宫，逼迫自己一步到位。从今天起，试着在日常生活中给予自己的心理健康多一点关注，一点就好，然后每天多一点。
原文来源：Buzzfeed
翻译时因部分内容与国内情况不兼容而做了调整（如将美国保险有关内容删去），PicturesarefromHaejinParkforBuzzFeed.
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